日常生活中往往因為不健康的生活習慣導致我們出現腎虛的現象，所以我們要積極地進行調節。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么補腎助陽
1、荔枝
荔枝是非常不錯的食物，日常生活中可以經常吃，不僅味道非常好而且有著很好的補腎溫陽作用。
具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補腎虛。
2、圣女果
幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
3、龍眼
龍眼是我們大家都非常愛吃的食物，它入腎經，補腎固精，對我們的腎臟健康是非常有幫助的。
4、肉桂
溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
5、洛神花
含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
6、板栗
性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，不僅能夠抵御骨質疏松，而且補腎效果也是非常好的。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。
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