太沖穴是我們大家都非常熟悉的穴位，經(jīng)常按摩對我們的身體健康是非常有幫助的，能夠降血壓。那么日常生活中如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目張明鑫專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按太沖穴降血壓

　　經(jīng)常按摩太沖穴位有著非常好的降血壓的作用，對我們的身體健康是非常有利的，而且還能養(yǎng)生保健。

　　“太”是大的意思。“沖”是一個沖刷的作用。所以，太沖就是起一個非常大的沖刷的作用。沖刷什么呀?降低血壓。

　　中醫(yī)降壓要找肝，沖刷的力量強了，肝陽下來了，血壓也就跟著下來了。血壓在腦子上，表現(xiàn)出來的癥狀是頭暈。

　　患有高血壓的人，日常生活中可以經(jīng)常按摩太沖2～3次，每次大概100下左右，感覺有點酸的時候就可以了。

　　除了降壓外，太沖穴還有一個很大的作用，任何人在平常生活中都有可能用到的。

　　在我們生活中，夫妻、上下級、同事之間都會發(fā)生摩擦，會吵架、生氣。生氣的時候呢，往往不是拍桌子就是摔東西。

　　學習了這個穴位之后，大家就不要再臉紅脖子粗了，坐下來，脫下襪子，好好揉揉太沖穴，疏理一下肝氣。

　　降壓食物

　　黑木耳

　　黑木耳含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃黑木耳對我們的身體健康是非常有利的，有非常好的降血壓作用。

　　加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

　　香菇

　　紅棗含有相當豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。

　　芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

　　茄子

　　含維P，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。

　　南瓜

　　潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。

　　生姜

　　抗腫瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合導致血竣、導致心臟病發(fā)作或中風)。減輕偏頭痛、有消炎效用。

　　本期嘉賓介紹

　　張明鑫

　　男，濟南市按摩醫(yī)院，針灸專家。

　　擅長

　　頸肩腰腿痛和脊柱相關疾病的針推治療。

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