在溫度比較低的空調(diào)房里辦公的時(shí)候，好披一個(gè)披肩或者是多穿一個(gè)外套，用來(lái)預(yù)防冷氣侵襲我們的肚臍和肩膀，必要的情況下準(zhǔn)備一個(gè)小毛毯蓋在我們的腿上和膝蓋處。

　　經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下四肢，平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，緩解壓力，幫助睡眠，提高我們身體的體質(zhì)，就可以有效的預(yù)防“冷房病”。

　　小心咽炎侵身

　　專家認(rèn)為，白領(lǐng)人群是咽喉炎的高發(fā)人群，尤其是女性白領(lǐng)，指數(shù)很高，在發(fā)病的病因上，跟其他人相比，白領(lǐng)的發(fā)病原因會(huì)相對(duì)復(fù)雜許多，辦公室的內(nèi)外溫差比較大，室內(nèi)的空氣質(zhì)量非常差，很容易誘發(fā)咽喉炎。

　　辦公室的通風(fēng)往往都是非常不好的，空氣質(zhì)量非常差，這些都是特別容易誘發(fā)白領(lǐng)咽喉炎的病因，辦公室的通風(fēng)不暢，非常容易滋生細(xì)菌和病毒，時(shí)間一長(zhǎng)，細(xì)菌和病毒還有各種刺激性的氣體就會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)患上咽喉炎等口咽疾病。

　　上班族的工作壓力非常大，長(zhǎng)期的精神緊張，就很容易導(dǎo)致免疫力底下，這也使得咽喉炎非常容易趁虛而入。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力底下，人體血液當(dāng)中的淋巴細(xì)胞數(shù)量也會(huì)相對(duì)減少，細(xì)菌非常容易趁虛而入，大部分白領(lǐng)由于工作的壓力大，長(zhǎng)期的精神緊張，加上生活方式非常不規(guī)律，非常容易打破身體平衡，從而誘發(fā)疾病。

　　咽喉炎的防治

　　防止咽喉炎的辦法很多，咽喉炎是屬于上呼吸道感染的病癥，所以只要白領(lǐng)們?cè)谌粘５纳町?dāng)中多加注意，就可以大大降低我們患病的幾率。

　　首先我們應(yīng)該關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的正常流通，這是防治咽炎的重要的一步措施，其次就是我們工作的地方太冷或者是太熱都會(huì)影響到我們咽喉處黏膜的防御機(jī)能。

　　此外，我們還有注意飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡容易消化的食物為宜，再輔助一些清爽去火和多汁的食品，比如橘子、甘蔗、梨子、蘋(píng)果等食物，多喝水，不要喝一些刺激性的飲料，忌食煙酒、姜、辣椒、大蒜等辛辣的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：在我們看來(lái)那些能頂半邊天的“鐵娘子”，她們的身體也非常容易受到傷害，所以那些還在空調(diào)房里工作的女性朋友們，不要任性的把自己暴露在無(wú)情的冷氣當(dāng)中，也不要讓自己染上惱人的病癥，更不要讓自己的身體受到損害，要養(yǎng)成健康的工作生活習(xí)慣。