四、調低電腦屏幕亮度

　　小編上述說到電腦通電的變壓器是電腦輻射的主要來源，臺式機必須是要插電才能使用的，這也是臺式機輻射大的原因。

　　除此之外，電腦屏幕的亮度其實也是輻射的一個來源，電腦屏幕越亮，其輻射就會越大，所以上班族在使用電腦的時候可以將電腦屏幕亮度調低，在不影響使用電腦的情況下，既可以降低輻射危害，又可以保護眼睛，一舉兩得。

　　而如果不使用電腦的話，可以將電腦關機或者待機，也可以將電腦顯示屏關掉，這樣也是可以有效降低電腦輻射的。

　　五、經常站起來活動

　　上班族使用電腦通常都是坐在那里的，電腦使用時間長了眼睛會非常酸澀，因為眼睛長時間盯著電腦屏幕會出現視覺疲勞，從而讓眼睛非常難受，更重要的是，長時間坐著使用電腦對身體也是有很大的危害。

　　長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，會讓下半身變得粗壯、同時也加劇眼睛不適的癥狀，并且會讓大腦變得疲勞。

　　所以上班族一定要經常起身活動一段時間，在活動的時候可以伸個懶腰，既可以活動筋骨，又可以讓全身都得到一個休息，并且可以緩解大腦和眼睛的疲勞，這樣對工作效率的提高也是很有幫助的。

　　六、隔一段時間去洗臉

　　要說我們身體離電腦近的就是臉了，因為使用電腦的時候，眼睛一直盯著電腦屏幕，臉也一直受到電腦輻射的影響，所以很多上班族總會抱怨自己的皮膚變得越來越差，其實都是電腦輻射的影響。

　　電腦的輻射會讓電腦周圍的微塵顆粒聚集在一起，并且堵塞住面部毛孔，皮膚為了呼吸就會讓毛孔變得越來越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，皮膚質量也是會大打折扣的。

　　所以在使用電腦一段時間后就要去洗把臉，從而清潔皮膚，并且也可以讓大腦和眼睛得到休息和放松。

　　結語：電腦是上班族每天工作必須使用到的物品，但是每天長時間使用電腦會讓上班族的身體健康一步步受到傷害，所以小編今天推薦六個方法，讓上班族使用電腦可以更加健康，對工作效率的提高也是很有好處的。

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