茄子是我們?nèi)粘ｏ嬍持泻艹Ｒ姷氖巢闹唬炎右簿哂泻芨叩臓I養(yǎng)價(jià)值的，那么大家知道茄子的營養(yǎng)有哪些嗎?大家知道茄子有哪些功效嗎?今天小編就來為大家介紹關(guān)于茄子的吃法，一起來看看吧。
茄子含有大量的維生素P，維生素P可以增強(qiáng)人的毛細(xì)血管的彈性，防止血管破裂出血。所以茄子有可保護(hù)心血管、抗壞血酸的功效。
茄子含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。
茄子的很多營養(yǎng)都在皮里，吃茄子建議不要去皮。茄子皮里面含有維生素B，它和維生素C是一對(duì)很好的搭檔，對(duì)人體非常有益。
茄子還可以抗衰老，因?yàn)榍炎又泻写罅康木S生素E，常吃茄子，有延緩人體衰老的作用。
除此之外，茄子還具有清熱活血、消腫止痛的功效。每天服用蒸茄子，長期下來，可有效治療內(nèi)痔出血，對(duì)便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明，常吃茄子對(duì)慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。
貼士
茄子老、嫩的鑒別
嫩茄子顏色發(fā)烏暗，皮薄肉松，重量少，子嫩味甜，子肉不易分離，花萼下部有一片綠白色的皮。老茄子顏色光亮發(fā)光滑，皮厚而緊，肉堅(jiān)子實(shí)，肉子容易分離，子黃硬，重量大，有的帶苦味。
茄子的質(zhì)量要求
以果形均勻周正，老嫩適度，無裂口、腐爛、銹皮、斑點(diǎn)。皮薄、子少、肉厚、細(xì)嫩的為佳品。
