骨質(zhì)疏松吃什么粥好

　　羊骨粥

　　羊骨100克左右、粳米100克、細(xì)鹽少許、蔥白2根、生姜3片。取新鮮羊骨，洗凈槌碎，加水煎湯，然后取湯代水，同米煮粥，待粥將成時(shí)，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白。稍煮沸即可。藥物功效：可起到補(bǔ)腎健骨作用。

　　菟絲子粥

　　菟絲子60克(新鮮的可用100克)、粳米100克、白糖適量。先將菟絲子洗凈后搗碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥。粥將成時(shí)加入白糖，稍煮即可。藥物功效：腰膝酸痛、腿腳軟弱無力、體弱虛衰的病人，堅(jiān)持服用，頗有效益。

　　枸杞羊腎粥

　　枸杞葉250克、羊腎1只、羊肉100克、蔥白2根、細(xì)鹽少許、粳米100克，將羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜切細(xì)，再把羊肉洗凈切碎，用枸杞葉前汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入細(xì)鹽，稍煮即可。藥物功效：羊腎對(duì)腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱等癥頗有效驗(yàn)。

　　臨床表現(xiàn)

　　1.疼痛

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產(chǎn)生急性疼痛，相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動(dòng)障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能

　　2.身長(zhǎng)縮短、駝背

　　多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長(zhǎng)平均縮短3～6厘米。

　　3.骨折

　　是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　4.呼吸功能下降

　　胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。