夏天悶熱的天氣不僅讓人容易上火，還會嚴重影響我們的食欲、消耗我們的體力，引發各種虛癥!因此隨著盛夏腳步的臨進，我們也要通過合理食療來攝取身體所需要的營養。喝湯調補是好的方法，那么夏天男人女人降暑喝什么湯好?
目錄
5、孕婦夏天喝什么湯好 6、夏季清淡去火喝什么湯好
7、夏季喝什么湯對皮膚好 8、男人夏季喝什么湯好
9、夏天怎樣喝湯健康
很多研究證實，在酷暑季節人體為了散發熱量平均每天的出量汗多可以達到三至十升!從理論上說，身體通過流汗和蒸發汗液的方式，帶走體內的熱量。但是，人的汗水中不僅有99%為水分，排汗時還會排出對人體十分珍貴的鈣、鈉、鎂、鉀等微量元素和無機鹽!
另外，汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質，大量流汗還會造成人體內過多的水溶性維生素，如維生素C、B1、B2等流失。由此可見，炎熱天氣與寒冷季節人們所消耗的能量是有所不同。
夏季隨著身體水分的流失，人們也會逐漸變得沒有食欲，因此喝湯消暑是人類愛的飲食方式。夏季悶熱，因此煲湯時一定要首選消暑、祛濕的食材，根據天氣情況適當的搭配水果做湯。
夏天女人喝什么湯好
氣候炎熱的夏季已經不適宜喝一些大補的湯了，夏天是女人更注意保養的季節，清淡的湯則是他們一個很好的選擇。夏季容易上火，加上天氣的原因，應該以清淡為主，那夏天女人喝什么湯好呢?下面，我們呢就給大家介紹幾種適合夏天喝的養生湯哦。
綠豆湯
能解毒，綠豆湯適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。 體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫的角度看，寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。
涼瓜煲豬肺
原料：豬肺200克，涼瓜100克，香菜蓉20克，清湯200克，姜、蔥各25克，精鹽5克，味精10克。
制作
(1)豬肺切成4厘米見方的塊，用清水洗凈，焯水待用。
(2)涼瓜2厘米長的段，姜、蔥分別切件待用。
(3)取湯煲一只，放進豬肺、苦瓜、姜、蔥，加入清湯煲至豬肺熟爛、苦瓜呈青黃色時加入香萊蓉、調料調好口味即可。
功效：豬肺具有補肺虛、止咳嗽的功效;苦瓜味苦性寒，有辟熱清心、明目解勞、益氣等藥用價值。
