經期食譜
女性在月經期間不僅需要特殊的護理，也需要注意自己的飲食，下面介紹4款經后食療，一起來看看吧!
1、歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養血。
材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽。
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克， 豬脊骨1節，生姜2片。
做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效：溫補陽氣。
材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生姜2片。
做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。
4、歸地桃紅羊肉湯
功效：活血化瘀。
材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。
做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。
提示：選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉、身體的恢復起到很好的作用。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對經期吃什么已經都有所了解了呢?經期的時候一定要注意相關宜忌事項，如果不注意就可能引發各種疾病，對女性身體的傷害是非常大的，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助哦。
