一般來說，失眠是一種常見的疾病，有一些患者的失眠是短暫性(小于一周)：大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導(dǎo)至慢性失眠。

　　還有一些患者的失眠時間稍微長一些，為短期性失眠(一周至一個月)：嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

　　失眠的診斷，可以根據(jù)患者失眠的時間長短來進行判斷，一種是慢性失眠(大于一個月)：慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。

　　根據(jù)失眠的時間診斷失眠，準確診斷出失眠的類型和癥狀病情對于更好的治療失眠是有非常大的幫助的。

　　失眠好的治療方法 治療失眠有效的招數(shù)

　　日常生活中治失眠方法有哪些

　　生活習慣方面

　　1、盡量養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺，上床后除了睡覺或做愛做的是之外，不想其他的事。

　　2、營造一個優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境：關(guān)燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。

　　3、每天下午以后避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。

　　4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。

　　飲食方面

　　在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮(zhèn)靜功效的，常吃可以對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用：

　　1、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

　　2、玫瑰花茶