11、樺樹拂(或vihta或vasta，因為它是在芬蘭稱為)，現在可以用來刺激皮膚的血液循環。攪拌整個身體造成非常沉重的汗水。

　　12、一旦你的身體是溫暖的，你的皮膚毛孔會打開。 當這種情況發生，它的時間，大力擦洗你的整個身體的清潔。 如果你與同伴分享您的桑拿洗浴，體諒和提供擦洗他或她的背部。 他或她可能只是返回的青睞。

　　13、經驗豐富的桑拿泳客都知道，發生在炎熱的桑拿會議如下一場轟轟烈烈的擦洗的皮膚和毛孔的后清洗。

　　14、取一個溫暖的澡，然后，小心不要寒意你的身體，一個涼爽的淋浴關閉你的皮膚毛孔。 避免極端寒冷和草稿，直到你的體溫已經正常。

　　15、讓你的身體沒有毛巾，干。 至少需要20分鐘放松和冷靜下來，然后再穿好衣服。 如果你在家，隨時去睡覺，并有著深厚的，清爽的睡眠。

　　16、許多桑拿愛好者喜歡吃小吃，后一個桑拿浴室會議。 一個清清爽爽飲料的陪同下，小咸香腸或餅干可好吃的秘訣，并會幫助身體在會議期間失去的水和鹽取代。

　　桑拿的三大功效

　　桑拿對于我們是非常有好處的，其中顯著的就是可以緩解我們的疲勞，那么除此以外，桑拿還有哪些功效呢?下面小編就為大家介紹一下桑拿的三大功效吧!

　　1、美容護膚功效

　　蒸汽讓全身皮膚保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚干燥引起的粗糙、干裂、皺紋，同時通過排汗清除毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。

　　在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整個浴箱，此時全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養的好時候，蒸汽將賦予肌膚由內而外的呵護，熏蒸后涂抹保養品更可被迅速吸收。您想增白嗎?想嫩膚嗎?想祛皺嗎?請隨心選擇吧!

　　2、家庭保健功效

　　蒸汽桑拿浴箱對于缺乏運動、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都極具幫助，尤其是老人風濕關節疼痛、女性朋友冬天容易手腳冰冷以及失眠的現象都可以使用“愛得爾”來促進血液循環，達到祛寒暖身的功效，在蒸發器中加入生姜、米酒等材料會使效果更佳。讓溫暖的熱氣從下徐徐而上，用排汗來去除人體隱藏的病痛，讓身體更健康，更有活力。

　　家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黃金睡眠功效

　　熏蒸20分鐘后已經大汗淋漓，全身紅潤，整個人都散發著植物精油的芳香，這時您會發現全身非常的輕松，毛孔都打開了，這不正是您享受黃金睡眠的大好時機嗎?完全的安靜、松軟的睡衣(建議裸睡)，加上細胞都在放松，您就會享受到從來沒有過的美妙“身心睡眠”。醒來后您將發現自己活力充沛，神采飛揚。如在蒸發器中加入有助于改善睡眠的中草藥配方，濃濃的睡意更是不可抵擋哦!

　　3、減肥功效

　　根據醫學專家的研究，人體每流出500CC的汗水，運動量相當于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗減肥法”，此法對于水腫型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中國缺乏運動的人群中有60~70%屬于水腫型肥胖，愛得爾便攜桑拿浴箱是自然減肥的佳選擇!

　　結語：桑拿是人們早冬季的時候常做的一項活動，由于桑拿館在各個城市都是有的，并且洗桑拿是不需要花我們太多的時間的，所以它是非常便捷的。但是小編還是要提醒大家，在蒸桑拿的時候一定要牢記哪些注意事項喲!