肌膚瑜伽--排毒

　　瑜伽重點的就是呼吸大法，在呼吸之間凈化我們的身體，安定情緒。

　　其實，你的肌膚也需要“呼吸冥想”，排出毒素，凈化肌膚，令其通透、水潤，宛若新生。

　　排毒，排毒，重中之重

　　外在環境惡化使人體內的天然酵素解毒系統無法正常工作，另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導致細胞制造出更多的廢棄物，使真皮組織液的循環發生障礙，中斷真皮與表皮之間的營養輸送。

　　表層細胞如果沒有吸收到氧氣還有養分的話就會失去活力，皮膚就會暗淡沒有光澤。

　　當肌膚出現以上異常狀況時，通常都將“加強保濕”作為保養重點。

　　然而現在皮膚學家發現，只是單純的保濕對肌膚是不夠的，肌膚就像一個臟水池，如果不先過濾就一再地注入清水，展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。

　　過濾即是幫助肌膚排毒，應該把排毒作為肌膚保養的首要工作。

　　Step1：去除角

　　角質是造成皮膚暗淡的主要原因，我們可以使用有去角質成分的化妝品，讓皮膚通透。

　　Step2：促進微循環

　　如果肌膚活力不足，無法從護膚品中吸收營養，用再好的護膚品也不過是一種心理安慰。

　　因此選擇具有活化肌膚細胞，促進肌膚新陳代謝以及微循環的護膚產品同時配合適當的按摩手法，可以達到事倍功半的保養效果。

　　Step3：補充氧氣

　　外界環境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導致淋巴循環受損，肌膚的微循環不暢，供給細胞的氧氣和氧分不足，終導致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。

　　很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達到抗氧化的功效，研究已經證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。

　　排毒TIPS：隨時隨地排排毒

　　先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。

　　冷熱能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。

　　經常使用天然粗鹽泡澡，同時配合按摩皮膚，有助于促進肌膚細胞的循環和代謝，加速體內廢物排出體外。

　　以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。

　　記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產品后再進行。千萬不要在不涂任何滋潤產品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。

　　對于習慣了夜生活的現代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易。

　　不過，經常性的缺乏睡眠、飲食無規律自然會損害皮膚，導致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時的調整作息時間，養成良好的睡眠習慣，可是美膚的天然良方。

　　吃菌類植物

　　菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。

　　飲新鮮果汁

　　常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。

　　飲豆類湯

　　豆類湯有助于體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。

　　多吃維生素

　　多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。

　　結語：冬季，很多的女性朋友都不免會遇到一些肌膚問題，對此小編也感同身受。今天整理出了很多的可以幫助我們有效護膚的瑜伽動作，大家不妨多多的練習一下。通過簡單的瑜伽練習就可以變得膚白貌美，難倒你不心動嗎?快來和小編一起練習一下吧!