一頭健康的秀發會為我們的形象加分不少，如何才能擁有烏黑濃密的秀發呢?經絡瑜伽中有一個穴位對補腎生發有著重要意義，運用瑜伽按摩的手法去刺激它就可以達到補腎生發的目的。那么，這個補腎生發的穴位到底在哪里呢?

　　神厥穴，也就是平時我們經常說的肚臍。常按揉這里就能達到很好的補腎生發的功效。當我們還是胎兒的時候，這里是我們的母體用來傳輸養分的，隨著我們成長，這個穴位依然影響著我們的生命健康。

　　瑜伽按摩，輕松擁有迷人秀發

　　穴位位置

　　位于腹中部，臍中央。

　　保健作用

　　具有溫通經絡、補腎溫陽、生發固發、調和氣血、祛病健身、益壽延年的功效。

　　如果你對自己的頭發不太滿意，你的頭發總是干枯毛躁的話，不妨每天睡前來按一按，多揉一揉這里。堅持瑜伽按摩，你就可以擁有更加閃亮的秀發。

　　操作方法

　　用中指端或掌根揉，稱揉肚臍。約揉100～300次。

　　按摩方法

　　平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針方向由小圈到大圈，然后逆時針方向由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針方向 后順時針方向。

　　瑜伽飲食——補腎護發該怎么吃

　　防脫發的食物

　　為什么會脫發呢?其實當我們人體缺乏某些營養物質或者是微量元素的時候，則是會引起脫發的。所以，我們需要吃含有這類營養食物就可以起到防脫發效果了哦。

　　1、吃含蛋白質的食物

　　蛋白質是我們的頭發助長劑，攝入充足的蛋白質可以可以使我們的秀發更加烏黑濃密。你可以通過食用魚類，肉類、豆制品來補充蛋白質。

　　這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

　　2、吃含維生素類食物

　　頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。

　　維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的，并且維生素C還可以起到活化微血管的作用，從而使得發根能夠更好的吸收血液中的營養。

　　3、吃含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。

　　綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，好多吃些含鋅的食物。

　　瑜伽教你防脫小偏方

　　1、梳頭治脫發法

　　每天早起，雙手十指分開插入頭發，自前向后梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。

　　2、白蘭地治脫發法

　　在每次洗發的時候，則可以在洗發水中加入少量的白蘭地酒，并且邊洗邊按摩，長期這樣的話，則是可以使得頭發不再脫落了哦。

　　3、辣椒治脫發法

　　將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。