麥吉減肥法有危害嗎

　　減肥的方法有很多種，減肥的首要原則是要健康，但是我們要注意減肥的首要原則是要健康，如果為了減肥而失去了健康甚至帶來疾病那肯定是得不償失的事情了。

　　麥吉減肥法脫胎于阿特金斯法和低GI減肥法，專業(yè)來說就是低碳水化合物減肥法，是低GI減肥法的一種，突出的表現(xiàn)是對碳水化合物攝入的嚴(yán)格控制的一種減肥方法。

　　一般來說對身體無害

　　主食作為碳水化合物的主要來源，如果長期攝入不足，會對健康產(chǎn)生哪些影響?是不是會影響到女性的美麗呢?還有人擔(dān)心不吃主食會變笨，有這種說法嗎?

　　控制碳水化合物的減肥：不宜過度

　　不吃主食的生活，從生活質(zhì)量來說是很低的。國外研究發(fā)現(xiàn)，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去;但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。

　　從營養(yǎng)上來說，這種飲食也是營養(yǎng)不平衡的，而且長期持續(xù)下去，可能帶來多種方面的健康損害。

　　只要想想就知道，人的胃腸總是要用某些成分來填充的。如果膳食中碳水化合物過低，那么人們所吃進(jìn)去的都是什么呢?

　　如果以魚肉蛋類替代主食來充饑，勢必是高蛋白高脂肪膳食，而這樣的膳食容易引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

　　低血壓、疲乏、心律失常、酮癥、高尿酸血癥、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石和腎功能紊亂等問題。

　　同時，長期高脂肪低碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，終促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

　　多數(shù)女性不吃主食之后，并沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點(diǎn)蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品。這樣就會造成饑餓，帶來蛋白質(zhì)攝入量嚴(yán)重下降的問題，同時還導(dǎo)致多種維生素和礦物質(zhì)缺乏。

　　很多女性發(fā)現(xiàn)，在不吃主食一段時間之后，她們的皮膚都變差了，原來細(xì)膩光潔的膚質(zhì)不復(fù)存在，變得質(zhì)粗、松弛而黯淡。梳頭的時候發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)脫落越來越多，原來柔順美麗的頭發(fā)變得干枯或油膩。

　　因?yàn)樘妓衔镞^低會發(fā)生“酮癥”，呼氣都有股爛蘋果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因?yàn)榈鞍踪|(zhì)營養(yǎng)不良、鐵供應(yīng)不足而導(dǎo)致貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮，甚至患上浮腫病。

　　還有很多女性發(fā)現(xiàn)，在不吃主食之后，她們的記憶力明顯下降，大腦思維能力也打了折扣，還有一些人發(fā)現(xiàn)她們開始失眠。