肥胖已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一個非常嚴重的困擾，十分影響人們的生活，很多人也在嘗試不同的減肥法，卻難以有所成效。那么今天小編就向大家介紹非常靠譜的減肥食譜，讓你輕輕松松一周瘦20斤，趕緊來了解一下吧!
目錄
5、產(chǎn)后減肥食譜一周瘦20斤 6、西蘭花減肥食譜一周瘦20斤
7、土豆減肥食譜一周瘦20斤 8、韓國熱減肥食譜一周瘦20斤
許多人都被肥胖所困擾，有些人總覺得吃什么東西都長肉，其實是你沒有領(lǐng)悟到吃東西的訣竅，快來看看下面的介紹，讓你輕輕松松一周瘦20斤哦!
一：西紅柿蝦仁
原料：蝦，西紅柿，青豆。
配料：油，鹽，姜，蔥。
做法
1、把西紅柿洗干凈切丁，青豆洗干凈備用，姜蔥切末，把蝦去蝦線、頭尾和殼備用。
2、在鍋里放油燒熱，爆香姜蔥，然后放入蝦仁、西紅柿和青豆翻炒至熟，加少少鹽調(diào)味即可。
西紅柿蝦仁功效
西紅柿是營養(yǎng)價值非常高，我們都知道常吃西紅柿有防曬的功效，其實西紅柿的減肥功效也是非常厲害的哦!這道菜不僅能夠有瘦身的作用，常吃還能夠補氣益腎，對身體非常有益!
做法
1、把西蘭花切小朵，洗干凈，培根切片，白蘑菇洗干凈切片備用。
2、在鍋里燒開水，放入西蘭花和白蘑菇焯一下，撈出過冷水瀝干。
3、在鍋里放油燒熱，放入培根稍微煎出油，再放入西蘭花和白蘑菇翻炒至熟，后，加鹽和雞精調(diào)味即可。
培根鮮蘑西蘭花的功效
西蘭花是一種食用功效非常多的蔬菜，它不僅有防癌抗癌的作用，常吃的話還有不錯的減肥功效，是一種十分健康的蔬菜，在這道菜中一定要保持西蘭花的新鮮，讓它的營養(yǎng)不會流失。
二：西蘭花炒蝦仁
原料：西蘭花，辣椒。
配料：花生油，料酒，鹽，蒜。
做法
1、把西蘭花的莖去掉厚皮，再切成片，西蘭花切成小朵，洗干凈瀝干水備用。
2、把蝦仁挑去蝦線洗干凈，去殼去頭尾，把辣椒去籽切丁備用。
