第四天
早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
第五天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑，1/2個柚子或者柚子汁，1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐：1/2 杯金槍魚，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡蘿卜，1個蘋果，1杯普通裝的香草味雪糕
第六天
早餐：白水煮蛋1個；
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可，可以加入少量的瘦肉)，麥片粥1碗；
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：木耳。
第七天
早中餐：香腸、青菜絞肉蛋、竹筍豆腐蕃茄蛋、鹵雞腿；
晚餐：茶葉蛋、燙青菜、墨西哥小雞翅。
結語：上述就是一周減肥餐的相關內容，看了上述的內容是不是覺得減肥有希望了，減肥很簡單只要你堅持下去就一定會有成效的，平時要注意合理的飲食，適當的鍛煉，那么你就一定會瘦身成功的。
