減肥是個亙古不變的主題!雖說在冬天，厚重的大衣可以暫時性的“保護”我們的身材，許多胖子避免了很多出糗的機會，但并不代表就可以“一躲而過”。許多人正是因為存在諸多的僥幸心理，所以每當厚重的大衣一件件脫去的時候，才發現自己都難以容忍自己的大腹便便的腹部，不過為時晚矣。

　　許多人還整天叫囂著“只要活得開心，身材的好壞都是浮云”，這的確不得不讓人感到悲哀。這是為什么呢?今天就讓小編帶你去走進胖子的世界!

　　不減肥的后果

　　我們都希望自己能有一個好的身體，好的身體就意味著我們內部的各項機能都是趨于完美的。正如“失敗有很多種，成功只有一種”這句話所說，健康的身體不再來，都是有一些因素的。

　　工作的原因可能占了大多數，應酬實在是多如牛毛，飲食的不規律和飲酒的不良習慣都可以導致人體自身狀態的失衡;還有的人是因為不良的生活習慣，夜生活的豐富更是此類情況發生的罪魁禍首。

　　那么有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據統計，肥胖者的各項患病幾率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是體內與記者多余的糖類或者是脂肪，所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多，血液的粘稠度也會增加，心腦血管和冠心病的發病率也有二至三倍的增長。

　　這樣的身體究其原因都是肥胖造成的，可以說肥胖者全身都是病，延緩壽命肯定是不可能的了，甚至還會明顯縮短。且肥胖的人多伴隨著怕熱、多汗、易疲勞等癥狀，不僅影響生活，嚴重的還會導致勞動力喪失。

　　說到底，相信你心里對于如何保持一個良好的身材已經有了很多的想法或是見解，不管你是自己通過實踐認知的，亦或是通過和別人交流得到的。今天，就為大家說下，如何做能讓你科學的減肥、瘦身!

　　飲食習慣很重要

　　許多人都說，運動可以幫助人們更好的減肥，話雖如此，但是很多人對于運動塑身的確存在著陰影。很多人只是看到自己肥碩的身材，不忍心繼續墮落下去，當鼓起勇氣開始動身減肥時，卻發現眼前的壓力是多么的大。