4.癌癥
研究數據表明，腰圍每增加1寸，得癌癥的風險就增加8倍以上。
5.糖尿病
糖尿病患病率的上升與腰臀圍比值的增大是成正比的。腰臀圍比值高的人群糖尿病患病率(10.82%)是腰臀圍比值低的人群(3.16%)的3.4倍。
6.高血壓
腹部肥胖的人脂肪代謝容易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。
7.中風
大肚腩占中風全部危險因素的26.5%以上。有研究指出，在肥胖程度一樣的情況下，男性大肚腩發生腦卒中的危險性增加3～5倍，女性大肚腩發生腦卒中的危險也大大增加。
8.老年癡呆
腹部脂肪較多的人出現記憶喪失和進入老年階段后患上老年癡呆的風險會增加3.5倍。
9.腰腿痛
大肚腩體型腰腿痛疾病發生的幾率較高。這是因為腹部脂肪較多，腹肌松弛，腰背部負荷增大，對脊柱受力有不均衡的影響，導致脊柱關節的錯位，而發生腰腿痛。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于白。
結語：健康是我們一生的追求，想要健康的身體就要讓自己的體重和身體的各項指標在正常范圍內。有大肚腩的朋友一定不要忽視，大肚腩的危害給大家介紹了，是不是很觸目驚心，所以從現在開始行動起來吧，甩掉你的大肚腩。
