社會發展變快，人們的生活水平也變高了，飲食也變豐富，就有很多人開始長肉發胖。現如今都是以瘦為美，為了跟得上時代節奏，肥胖人群就開始減肥。說到減肥，花樣還是比較多的，多數人的選擇都是在飲食上下功夫。通過節食的方式來達到減肥目的，還有人用水果代替其他食物，就為了減少給身體帶去脂肪，幫助有效瘦身。可水果代餐真的靠譜嗎?為何有人越吃越肥，或許是水果吃得不對，有些水果的熱量比吃肉可能還要多。減肥時盡量別碰哪些水果？
女性都比較愛美，既要苗條身材，也要好的皮膚，在兩者皆宜的情況下，就有不少女性選擇吃紅棗。紅棗確實是個不錯的食物，能夠幫助補充氣血，對養護容顏會有好的效果，氣色也會變好，保證臉色紅潤有光澤。要說紅棗有助于減肥，可就錯了，紅棗中含有的熱量與米飯是差不多的，十顆紅棗就含有163大卡，如此算下來，最后你不會變瘦，還有可能會增肥，想要減肥還請慎重考慮。
發現有的減肥人士，會用香蕉代餐，香蕉很方便吃，也含有豐富的營養，是個很不錯的水果。但想要用香蕉代替其他高熱量食物，是不現實的。香蕉本身也是屬于高熱量食物，吃多了就是在給身體增加脂肪，與吃米飯是沒有區別的，又何必白費功夫。
