- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六個(gè)瑜伽經(jīng)典幫你消除壓力
- 現(xiàn)在越來越多的人熱衷于練瑜伽，因?yàn)殍べげ粌H能有效瘦身，而且能修身養(yǎng)性。瑜珈其實(shí)并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 學(xué)習(xí)四個(gè)瑜伽動(dòng)作放松自己的心情
- 瑜伽是現(xiàn)今非常風(fēng)靡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，不僅能塑身健身，還能舒緩心情。那么如何練習(xí)瑜伽能達(dá)到修身養(yǎng)性舒緩心情的效果呢?下面就跟小編一起來學(xué)習(xí)一下這四個(gè)瑜伽動(dòng)作，放松自
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練習(xí)瑜伽幫你解決心理問題
- 練習(xí)瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。今天教你從瑜伽動(dòng)作來緩解心理問題。瑜伽&塔羅是兩種不同的古老學(xué)問，卻都是帶領(lǐng)求
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 6式瑜伽動(dòng)作緩解肩頸酸痛
- 作為一個(gè)上班族，你感到最累的除了精神，還有什么?你一定會(huì)說，還能有什么，就是身體唄。說得一點(diǎn)沒錯(cuò)，身體很累，但是，你有沒有注意到這個(gè)現(xiàn)象，身體累一般都會(huì)體現(xiàn)在肩
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 7式瑜伽動(dòng)作放松身心改善疼痛
- 由于不良的姿勢而導(dǎo)致身體變得歪斜，有可能會(huì)發(fā)展成關(guān)節(jié)病。通過練習(xí)伸展性的瑜伽動(dòng)作，提高身體的強(qiáng)度和靈活度，能有效改善骨骼歪斜，幫助血液循環(huán)，恢復(fù)身體平衡。下面小
- [瑜伽視頻] 瑜伽視頻 男人練習(xí)瑜伽三式有助于舒緩心情
- 男士練習(xí)瑜伽有助于舒緩心情，減輕生活壓力，緩解腰背疼痛，同時(shí)讓爸爸們能有一個(gè)更強(qiáng)健的體魄。前戲練習(xí)瑜伽，不僅可以出汗排毒，還可以放松整個(gè)“打皺”的身體，鍛煉關(guān)節(jié)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 15分鐘讓你減肥又美容
- 經(jīng)常練習(xí)瑜伽的女性不僅面色紅潤，青春活力，身材也是凹凸有致。瑜伽的美容和減肥功效真是不容小覷。今天愛美網(wǎng)教你2個(gè)瑜伽動(dòng)作，每天15分鐘讓你既能瘦身又能美容。犁式
- [瑜伽常識(shí)] 瑜伽姿勢有哪些 正確的瑜伽練習(xí)方法是什么
- 各式各樣的瑜伽姿勢，讓人們眼花繚亂，每一種瑜伽都是可以有針對(duì)性的應(yīng)用到身體各個(gè)部位的，也是非常有效的一種減肥方法，更重要的是，在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，還能夠幫助你培養(yǎng)
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 7招瑜伽動(dòng)作幫你鍛煉意志力
- 瑜伽動(dòng)作7招瑜伽動(dòng)作幫你鍛煉意志力每個(gè)人都有自己的一個(gè)目標(biāo)清單，例如想減肥，想戒煙，或者獲得更多的權(quán)力在手。想要完成這些目標(biāo)往往需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力。練習(xí)以下這套具
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 四組瑜伽伸展動(dòng)作教學(xué)
- 瑜伽體式四組瑜伽伸展動(dòng)作教學(xué)一天工作后不妨做一些簡單的瑜伽伸展動(dòng)作，既能放松因疲勞而僵硬的肌肉，用可以放松工作壓力，讓生活恢復(fù)正常作息。下面就來跟著瑜伽老師示范
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 7式瑜伽動(dòng)作造就你性感腰身
- 瑜伽動(dòng)作7式瑜伽動(dòng)作造就你性感腰身1.側(cè)三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，并保持與地板平行。肩膀向左側(cè)彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指
- [瑜伽視頻] 減壓瑜伽動(dòng)作 讓你瘦的有風(fēng)度
- 減壓瑜伽體式讓你瘦的有風(fēng)度盡管每天都要上班，一星期還要上9個(gè)小時(shí)的MBA的課，還要做很多的家務(wù)，但是31歲的吉賽拉仍然精力充沛，從未感覺到壓力很大。她的秘訣就是
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 教你3招床上練瑜伽
- 教你3招床上練瑜伽枕頭如何做瑜珈?其實(shí)瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著
- [瑜伽視頻] 瑜伽教學(xué) 如何突破瑜伽練習(xí)的瓶頸
- 如何突破瑜伽練習(xí)的瓶頸一.回到呼吸上我認(rèn)為這是很常見，尤其是在西方國家，認(rèn)為瑜伽好像是一個(gè)健身練習(xí)。我們都喜歡流汗和做時(shí)髦的姿勢。但是如果我們專注于呼吸，我們會(huì)
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 健身瑜伽有效舒展脊柱
- 健身瑜伽有效舒展脊柱脊柱彎曲，背脊疼痛，都是很常見的問題，一起來練習(xí)以下六招脊柱瑜伽吧，讓你掃清疲勞，糾正脊柱問題。提示：首先練習(xí)1～6個(gè)動(dòng)作。完成頂峰式后，吸
