- [運動養生] 夏季運動出汗多 為何補水后越喝越渴
- 夏天運動后由于大量出汗引起人體缺水又補充水，導致血漿滲透壓下降，所以越喝越想喝，應在大量出汗后補充淡鹽水，緩解口渴癥狀。夏季運動出汗多，為何補水后越喝越渴?陸阿
- [運動養生] 夏季運動中暑如何解決
- 夏季運動若散熱不好，暴曬，出汗過多會導致中暑，所以中暑后應馬上通過冷水等降溫，同時預防中暑需避免高溫環境運動，運動時補水，保證睡眠和營養。夏季運動中暑如何解決?
- [運動養生] 哮喘患者如何正確運動
- 哮喘病人可選擇全身性的運動如慢跑游泳等運動來提高身體素質，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強呼吸調節能力，但需注意預防復發。哮喘患者如何正確運動?陸阿明：哮喘它主
- [運動養生] 心律失常患者如何正確運動
- 嚴重的心率失常要在醫生建議下適量做有氧運動，但運動時要控制運動強度，從小強度開始，時間上也要從段時間開始逐漸延長。心律失常患者如何正確運動?陸阿明：心律失常的情
- [運動養生] 性功能低下者如何提高性功能
- 性功能低下者可通過運動和調節心理改善自身身體狀況，也可通過加強腹肌腰肌脊柱肌肉的訓練提高性功能。性功能低下者如何提高性功能?陸阿明：性功能低下呢，因為情況還是比
- [運動養生] 腰間盤突出 腰肌勞損如何正確運動
- 腰間盤突出，腰肌勞損病人可通過仰臥起坐等類似運動提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發病期間加強有氧運動。腰間盤突出，腰肌勞損如何正確運動?陸阿明：腰
- [運動養生] 糖尿病患者如何正確運動
- 糖尿病人應了解自己糖尿病類型，二型糖尿病更適合運動，一型里若血糖穩定但血糖量高則不適宜運動，另外運動時帶些糖果防止低血糖。糖尿病患者如何正確運動?陸阿明：糖尿病
- [運動養生] 跳繩久了會耳鳴怎么辦
- 運動后耳鳴是神經系統出現的問題，可能由于強度大的運動使血液回不到心臟，引起暫時性的聽覺障礙，也可能本身有聽覺系統的疾病，平時沒問題一旦運動就會有耳鳴現象。跳繩久
- [運動養生] 痛風患者如何正確運動
- 通風患者運動時需注意控制出汗量，避免無氧運動，因為無氧運動時體內由于無氧代謝產生的酸性物質會使血液中尿酸濃度增加，增大痛風發病率。痛風患者如何正確運動?陸阿明：
- [運動養生] 晚上九點以后戶外運動好嗎
- 晚上九點后運動需注意安全，不要影響睡眠和第二天正常體力活動，建議在飯后半小時或睡前一個半小時左右時間段運動三十到六十分鐘。晚上九點以后戶外運動好嗎?陸阿明：九點
- [運動養生] 晚上運動好嗎
- 晚上運動相對光線暗不安全，但白領白天上班晚上可以選擇運動，但需注意晚上運動要在晚飯后至少半小時以上才可，也要在睡覺前一個半小時左右結束。晚上運動好嗎?陸阿明：晚
- [運動養生] 為什么有些人運動起來臉就紅通通的
- 運動后血液循環加快會表現為臉紅，若結合中醫角度講運動后是否臉紅也跟氣血類型有關。為什么有些人運動起來臉就紅通通的?陸阿明：這個一般來說我們一般的運動對臉部的顏色
- [運動養生] 為什么運動前都要熱身
- 若劇烈運動最好先熱身，可有效提高神經系統興奮性，提高器官功能水平，保證人體運動時的氧氣和血液供應，預防運動損傷，若做強度小的運動，適當熱身就可以了。為什么運動前
- [運動養生] 適合腦萎縮患者的運動康復訓練有哪些
- 腦萎縮與遺傳有一定關系，其主要做一些平衡能力訓練，比如太極拳等運動，另外可以做正常行走的訓練提高病人正常走路能力。適合腦萎縮患者的運動康復訓練有哪些?陸阿明：腦
- [運動養生] 睡眠不好與運動有關系嗎
- 睡眠不好與運動沒有必然聯系，它與神經系統相關疾病有關，反而適量運動可改善睡眠質量。但白天如果大量運動會影響睡眠，平時缺少運動的人晚上若劇烈運動也會影響睡眠。睡眠
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