太極拳是我國傳統武術的瑰寶，練太極拳能增強體質，太極拳教程對現代人有很高的養生價值，青少年練習太極拳對身心都有好處，太極拳的特點是粘連相隨，下面我們先學習一下太極拳圖解吧!
二十四式簡化太極拳意的特點
練太極拳講究的是用意不用力，用意有哪些特點呢?小編今天帶您細細學習一下。
1、從用一半意到用一丁點兒意
用意不執著，即不硬用、死用;用意不全用，即用一半或更少甚至一丁點兒，以至用意中不用意才算真用意。這聽起來似乎令人費解，實質是要求陰用意，即從用到不用有一個半用的過渡，做到無意中用意。
太極拳習練者要通過有意用意訓練逐步過渡到無意用意，一旦做到了無意用意，那么拳味、拳韻會自然溢出。
練習前要靜下心，認真領會太極拳的意，在練習中要用意念自由的收放力，達到忘我的境界。
2、似用非用
半用與一丁點兒是從用意的“量”上來說的，而似用非用則是從用意的“質”上說的，質量兩方面都關注到了，用意方準確。
由此可見，在太極拳“用意”的學習過程當中，也體現了太極拳虛實相生的基本原則。
用一丁點兒“意”，剩下的“意”干什么去了?心猿意馬?心思另用?不是，其余的“意”是在休息中靜待。故而恍兮惚兮，如醉如夢，清靜拳境，無欲無我。
以上兩點是用意的特點，初學太極拳要慢練，在慢練中領會太極拳的精神要領，可以幫你陶冶情操。
初中生二十四式簡化太極拳圖解
一、起勢
1.兩腳開立
2.兩臂前舉
3.屈腿按掌
二、野馬分鬃
左野馬分鬃
1.轉體撇腳
2.抱手收腳
