冬季能考驗男人腎的健康，補腎也是男人的終生工作。男人若想補腎強身，就要練習原始太極拳。太極拳的好處是疏通經絡，滋補養腎。太極拳的特點柔和緩慢，對各器臟有按摩的作用，一起來學習一下吧!

　　男人練原始太極拳補腎強身

　　原始太極拳是我國傳統文化的瑰寶，是我國古代文明的標志，更是現代人養生的首選運動，男人練習原始太極拳一輩子不用擔心腎虛問題。

　　“上盛下衰”是中醫學術語，指的是肝腎兩虧，陰虛陽浮而出現的血壓升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢發涼、胸悶腹脹、食滯便秘等癥狀。

　　患者看上去往往是滿面紅光，并無病容。然而，由于下肢虛虧，兩腳發軟，行動不便，走路時間一長，足后跟痛，膝關節發硬，腰酸背疼，渾身乏力。

　　男人練習原始太極拳補腎效果勝過補腎湯藥，太極拳免費的補腎良方，男人經常練習原始太極拳能強身健體。

　　“上盛下衰”也可常見于亂吃補藥者，如采用人參，西洋參等補氣血，而引血上行，日久上半身氣滯血淤，下半身精虧陽虛。

　　根據醫學臨床分析，“上盛下衰”者為數不少。這與現代人生活節湊加快，精神緊張，工作壓力大，久坐案前，飲食不均衡，很少運動，肝腎陽耗過多有關。加上有些人亂吃補藥，補不對路，藥不歸位等，極易導致“上盛下衰”。

　　當今社會很多人都是出門座車，上下樓梯乘座電梯，上班辦公也是坐的時間多，回家看電視也是久坐沙發，從而使人體出現“上盛下衰”的所謂時代病。

　　肝腎兩虧讓男人力不從心，常練原始太極拳的男人不僅身體好，而且精氣神超強。

　　針對此時代病，其實我們的老祖宗早有應對及預防的有效方法，即長期堅持不懈練習太極拳。眾所周知，太極拳的養生功效是已經被科學研究所證實的。

　　尤其針對“上盛下衰”的時代病癥，具有極強的治療及保健效果。大家知道，太極拳極重視下肢的鍛煉。此拳行功提倡降低架式，所以他又叫“功夫架”。

　　拳論云：“打拳先培根”，“根節不明，節節皆空。”要求弓步、馬步分清，兩腳平行，不丁不八，上身中正，大腿放平，小腿垂直，基本上行成三條直線(不可跪膝)，其目的就是要使下肢得到充分的鍛煉。

　　按人身結構來看，共206塊骨頭，其中52塊骨頭，32個關節，26塊股肉都在下肢。常言到：“人老腿先老”。因此，練習太極拳從根節上下功夫，做到兩腳平行，弓馬步分清，做到人體力量結構清楚，步伐清楚。

　　原始太極拳當中，蹲馬步的架式很多，騎馬蹲襠式，能調節植物神經系統，增加腦垂體分泌性激素，擴充血管，加大會陰部位的血量，增加器官的敏感度。同時，加大下肢運動量，還可有效預防骨質疏松，還有利于防止三高(高血壓、高血脂、高血糖)。

　　總之，常期練習太極拳加大下肢鍛煉，增強下盤承重的能力，對有效預防及治療“上盛下衰”的時代病，具有明顯的效果。故有云：“神仙留下健身方，開檔下跨為良”。

　　原始太極拳補腎功效

　　一、強心

　　“心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，臟腑之間發揮正常的功能，從而取得相對平衡。

　　心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運行流暢，更能發揮其統轄血液循環的功能，減少和消除體內瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。

　　二、養肝

　　練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。

　　練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。