9、忌心雜多言：

　　練太極拳的核心就是凈心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。

　　10、忌神不守舍：

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。

　　太極拳，是現在大多數人愛好的健身活動。但是中老年人在練習太極拳時，還要注意結合自身的情況。如果是初學者，剛開始的馬步不妨扎得高一些，動作幅度盡量小一些，不要一味追求讓動作盡快變得標準。等練習一段時間后，腿部力量增強，身體適應這種強度后，再逐漸提高自己的標準，但要以膝蓋沒有不適為原則，每天練習的時間好不要超過半個小時。下面一起來看一下練太極拳還有那些禁忌吧!

　　如果以后你感覺練得越來越輕松，那就可以練習時間越多越好、但也要根據自己的身體情況、工作生活情況，量力而行，循序漸進。關鍵是不要因為練太極拳而搞得精神緊張，也不能為了練太極拳而產生“刻苦練功”的想法。老前輩們往往有“玩太極”的說法，以這樣的心態去練太極，時間多長也會覺得短。如果心里放松不下來，比如有很多事情等著自己去做，這時候即使練2小時，效果也不大。如果按照太極拳之理法的要求，每天至少舒服地練1-5遍太極拳，天長日久，就能產生很好的修身養心的效果。此外，我們傳承的內功太極拳、松腰太極拳，還有一個很特別的現象，大多人在練的時候能體會到內在的舒適感，因此，很多學員會自動抽時間多練。

　　至于一天中什么時間練習太極拳好?小編認為練習太極拳沒有具體的時間要求，可選擇適合自己的時間，好在自己的空余時間或者心情比較好的時間練習，但如能堅持晨練還是比較好的。心靜、體松是太極拳的靈魂，如果能做到這兩點會讓你身心愉悅。上早班時，練拳可在清晨，運動量可大些;也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層過于興奮，影響睡覺。

　　結語：太極拳現在成了簡單而又輕松的常規運動，是不分男女老少都非常喜歡的，但在練習時注重的就是心態，所以保持一個良好心態來練習太極拳是很重要的，這樣才能事半功倍哦!