因為擁抱自然而不是征服自然，便與自然和諧相處，也就嘗得了知足的和諧快樂，這是典型的東方式的健康觀。這種天人合一的健康觀，也是太極拳修煉的歸宿。而具體到太極拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。

　　身形上，太極拳練習強調“一動無有不動”胯動，肩隨之而動;腳動，手隨之而動;手動，眼隨之而動;頭上領，尾閭隨之內收;沉肩墜肘，隨之氣沉丹田;這種“牽一發而動全身”的整體運動，避免了單擺浮擱，使整個身體都參與到運動中來。

　　有氧運動的一大要求是身體部位有至少三分之二參與運動，太極拳一動則四肢百骸無有不動，也許可以用現代科學來形容：太極拳一動則筋骨血肉，分子細胞皆參與進來。

　　這樣有意識的全身參與，是整個人類運動史上都很少見的。這樣精細入微的運動，當然也少不了呼吸的配合。

　　吐納、氣功以及瑜伽都是經典的呼吸養生療病法，而太極拳對呼吸的運用絲毫不遜前三者。“外練筋骨皮，內練一口氣”，這一口氣，就是太極拳呼吸的修辭說法。

　　不過單是“細緩勻長、調息綿綿”的呼吸狀態，與太極拳“內三合”(即心與意合，意與氣合)的境界還有一段距離，其高境界是一個整體，肩胯一體，周身一體，內外一體。

　　無限小的自我與無限大的大我一體，這個整體就是太極，就是總天地萬物之理、囊盡陰陽的太極。

　　談及太極拳，我們常忽略掉過程練習的整體性。“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，這一拳論的核心思想即使放到醫學上也具有重要意義，特別是對社會流行的許多慢性病，糖尿病、高血壓、癌癥等。

　　盡管廣告上充斥著藥物治療如何又快又好的神奇療效的宣傳，但真正長期有效，且無副作用的藥物卻很少有。而作為整體醫學，以及預防醫學一部分的太極拳，其“慢”養生療病的功效卻隨著時間的流逝而突顯出來。

　　太極拳的“慢”并不是刻意為之的結果，而是道法自然的結果。通經活血離不開身體每個筋肉關節的通暢，在太極拳的運動中，就是節節貫穿。

　　拳論“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指”，由肩由肘由腕由手，力達梢節，都在強調節節貫通，層層推進。這也是太極拳區別于其他運動的一大特點，由內而外的節節貫通。

　　這樣的運動方法聽起來好像沒有任何捷徑可走，大量的醫學研究卻證明了太極拳高效的養生療病效果，其中的根源，與太極拳對道法自然哲學思想的深刻踐行有極大的關聯。

　　數學、幾何、科學數據、醫療器械等都是人的發明創造，其作用是顯而易見的，但它們不能代替自然，數學上有直線，自然界卻有彎曲之美。

　　人體不是直線一條，太極拳也不走直線，而是曲中求直，以圓破直，這樣的方圓規矩，得益于太極拳對人體的深刻理解。

　　手術、醫學數據、先進醫療設備等這一切都是必要的，同樣，維持自然之軀也是必要的，其醫學意義不輸于單純的“頭痛醫頭腳痛醫腳”的醫學模式。

　　當然，二者不是水火不容的，也不是一層不變的，傳統整體醫學正轉向現代整體醫學，無論是生理學家視野下完整的生理結構，還是相對論、量子力學重新發現的宏大宇宙，都與古老的整體思想，尤其與中醫整體辯證的醫學觀念有著驚人的相似之處。

　　而作為整體醫學的太極拳，從未過時，卻需要一再翻新，一再挖掘。

　　太極拳健身治病原理

　　一、太極拳是鍛煉中樞神經的好方法

　　強調對大腦神經的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內，是強身治病的重要一環。中醫認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

　　俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。

　　血虛是女人常見疾病，有血虛、內分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調節身體。