練拳移重心時襠走下弧，雖然蕩動的幅度更小，下弧更淺，又沒有明顯的重心起伏，但內氣一升一降、腰脊一縮一伸、襠骶一悠一蕩的感覺與蕩秋千相似;運行動力也一樣，都是用重量不用力量，用地力不用體力，用意氣不用力氣地運動。

　　太極拳與人交手時主張舍己從人，隨人而動，在不丟不頂、沾連粘隨的運動中“聽”人之力，合人之力，從而借人之力。自己行拳練架也一樣，應當舍己從地，“聽”地力、隨地力、合地力、借地力。

　　借地心引力而動就是借自身重量而動，借地面反作用力而動就是借自身輕量而動，借地力行拳就是借自身的重量和輕量行拳，就是王壯弘先生所倡導的“用重量不用力量”。

　　移動重心時之所以要襠下走弧，就是為了更好地舍己從地，借地之力，借自身重量(輕量)而運動。

　　舍己

　　就是要舍去自己的主觀愿望，不要自作主張;舍去自己的肌體力量，全面徹底地放松身心。從地，就是要有意識地感受地力，順從地力。行拳時常念“地心為第三之主宰”，“足掌為第三之賓輔”，用地力不用體力，用重量不用力量，用意氣不用力氣。

　　凡欲沉時，順著地心引力(自身重量)向下沉;凡欲起時，順著地面反作用力(自身輕量)向上起。不要與地力鬧別扭。

　　如果移重心時襠走上弧線，就如人交手時犯了丟扁頂抗的錯誤;如果移重心時襠走平直路線，也是忽視地力存在的表現，這兩種動法之所以錯誤，都是與地力鬧了別扭。

　　只有用襠走下弧的方式移動重心，才能大限度地放松，達到舍己從地，與地沾連粘隨的融合程度。舍己是為了從地，從地是為了借力。舍己、從地、借力，就是與天相合，與地一體，融于自然。

　　因與天地和諧相處而體內和諧旺盛，因體外體內和諧共榮而百益自生。舍己、從地、借力，就是必須放松。只有放松，才能靈敏知覺，準確感受到地心引力和地面反作用力的存在;只有放松，才能靈活肢體，順暢如水地跟著地力走。

　　放松

　　一要有序，二要有效。有序，就是按著點、線、面、體的順序走，節節貫串地逐漸放松。點，就是放松的起點。正確的放松起點像器開關，像水流閘門。起點一松，相關部位就會隨之動起來。

　　線，就是起點的松意向什么方向走，通過怎樣的一條路線。松意從一點開始，順線、經面、到體，布滿全身。有效，就是要松出虛實分明來，松出內意外形的流動感來。

　　在太極拳中，虛實的基本特征就是輕和沉，分虛實的基本方法就是一邊或一處向下放松，即“偏沉”。要沉出重量感來。這邊偏沉，與之對應的另一邊必然是偏輕。偏沉偏輕，就是虛實分明。偏沉(偏輕)處在體內不停移動，就產生流動感。

　　襠走下弧移重心時的各處流動感，括襠沿下弧線的流動，意氣在兩腿之間、腰脊之間、手臂之間的流動，以及由此而帶動的肢體動作，都是有序、有效放松而松出來的;都是舍己從地、一縮一伸的結果;都是通過分虛實。

　　將垂直向下的地心引力和垂直向上的地面反作用力進行分解，將垂直的合力分解為各個方向的分力，使意氣和形體能根據拳勢需要的方向而運動的結果。

　　地力對人體的作用本來是單調的、死板的，但可以通過一氣伸縮之法連續不斷地分虛實，連續不斷地將地球對人體的影響力激活，并用來引動以襠走下弧的形式移動重心，變化出豐富多的拳勢動作來。

　　地力所反映的自身重量和輕量，人人都有，隨時可取，是方便、經濟、強大的行拳動力，若視而不見，棄之不用，實在可惜。

　　結語：看了上文的介紹，您對太極拳的襠是否掌握了呢?練習前，學習以上內容，可以幫助你提高太極境界，初學太極拳要學會放松，學好拳架，然后全神貫注的靜心學習，這樣才能有功夫上身的感覺。