到這一步太極拳體用已經發生變化了，以“中定”為體因為清凈、靈敏變得“輕靈”，“從人”而動也不是唯從而從了!所以在這里應該是：以“輕靈”為體，以“心意”為用了!

　　太極拳的滲透性腐蝕性還可以從另外一個角度進行解釋。在人們參與的各種社會活動中，太極的變化規律都有參考價值!人們通過太極拳的鍛煉而形成的太極拳思維，在任何地方，任何時候都有指導意義，這就是時時有太極，事事有太極!這也就是太極拳的滲透性。

　　而太極拳的腐蝕性則表現在，人們通過太極拳的鍛煉磨去了更多的浮躁心態，磨去了爭強好勝的心態，更多的追求和諧，追求包容!

　　因此真正的太極拳體應該是“健康”，真正的太極拳用應該是“快樂”! 以健康為體，以快樂為用，追求包容，追求和諧。

　　學習太極拳的步驟

　　一、掌握拳理

　　太極拳拳理細微，法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規矩。例如"意氣君來骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎上來把握要領。

　　各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求，都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打擊)別人，那對方必然管住(打擊)你。

　　學習太極拳是個循序漸進的過程，很多人為了急于求成，終是一事無成，在生活中也會很失敗。

　　二、學會站樁

　　站無極樁，調整自己的身體，把練太極的要求先練進體內。如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂上顎等要求，確實進體，把這些法則及要求都守住了，再進行下一步。

　　三、走太極步

　　走太極步，也叫行樁。在練習太極步時，法則要求可能你又守不住了，但必須守住。它和站樁的要求是一樣的，只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩，不能忽高忽低，平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸，這些都要把握好。

　　四、盤架

　　太極步練成后開始盤架。太極步練成給盤架和推手技擊打下了深厚的基礎。盤架時，式子不要貪多，應練好一個式子，沒病式之后再進行下一個式子。按頂、扁、丟、抗，四病去查找自己。然后再找放松、舒展、大方、自然。

　　初學太極拳要從盤架練起，這樣有利于快速學習，長期堅持練習太極拳能提高身體的柔韌度。

　　結語：綜上所述，您對太極拳練習中的體用變化是否了解了呢?學習太極拳是個循序漸進的過程，切不可急于求成，用心練習太極拳是提高太極境界的唯一方法，修煉太極拳能增強體魄。