武式太極拳是太極拳流派之一，學習武式太極拳要掌握豎勁，我們今天要探討武式太極拳豎勁的含義和要領，太極拳的特點是勁力的使用方法，也是太極拳的技巧，下面隨著太極拳學習一下吧!

　　武式太極拳豎勁的含義和要領

　　太極拳中有很多勁法，而武式太極拳重視的是豎勁，因此，豎勁的學習非常重要。

　　豎勁的含義

　　對于武式太極拳所練之“豎勁”，就連一些大師在理解上都很浮淺。一些已公開出版過的書籍中講到，武式太極拳緊湊、步子小是因為先師武禹襄、李亦畬他們都是文化人，都穿長袍馬褂，當時打拳不入流，他們礙于面子，都是不脫長袍打拳的，而穿長袍是邁不開大步的，這些說法，初聽似乎有些道理，但仔細一想，并不是這樣簡單啊。

　　武禹襄、李亦畬一個是稟貢生，一個是舉人。都是絕頂聰明的人，他們不會僅僅是因為穿長袍就把拳架變小。清、民國時穿長袍打拳的老先生太多了，他們打拳時也未必就一定穿長袍啊。關鍵是他們經過長時間反復研究、體會、實驗、比較、揣摩后悟出了緊湊的好處，點透了就是練“豎勁”。

　　以上對武式太極拳的豎勁做了詳細的介紹，相信大家對豎勁的含義已經了解了。

　　豎勁練習的要領

　　關于練“豎勁”，在武、李、郝的拳論中也未明確談到，只說勁起于腳跟。想來其中有保密的因素，更重要的是，在武式太極拳訓練中，只要具備了八大身法，做到了十三條要領，有明師的口傳心授，就能達到這一要求，也就能自然練出“豎勁”。

　　孫祿堂先生講，養氣的人擅長豎勁，氣一沉就到腳底“涌泉”。發力時，由腳而腿而腰，通過兩膊，達于手指，一氣貫穿，如泉涌出，勢如破竹。

　　武式太極拳不是純粹的技術，而是藝術，武氏先賢在實踐中總結出練“豎勁”省時、省力，也有效，也有利于養氣、養身，還能更好地體會到引進落空、“四兩撥千斤”的妙趣。

　　由此可見，武式太極拳的練習可以給人們帶來很多快樂，其具有修身養性、陶冶情操的作用。

　　一搭手粘拈連隨，在幾跟幾隨中，接定彼勁，斷其根，想放何處放何處。當年瘦小又近視的李亦畬每每放人于丈外，被放之人卻能端坐在椅子上，屢屢實驗，都是如此。

　　練“豎勁”注重練內不練外，重氣勢不重樣式。這些就是武式太極拳真正的內在本質特征。

　　武式太極拳先賢發明了這套具有獨特風格的拳，專練豎勁，很緊湊、很簡單，但又極奧妙，不好找里面的東西。

　　武式太極拳柔勁練法

　　由輕人松，由松入柔。運勁走圓孤，凡動要在圓中注力，表現為外似棉花內似鋼。柔勁可增加渾厚的掤力.與敵搭手時不被對方所制。

　　練習柔力時.外形不論是平圓還是立圓，是順螺旋還是逆螺旋，都要有規律地反復絞轉，配以內動，里不動外不發，氣沉丹田.氣宜鼓蕩，運用內氣潛轉的調動逐漸對架勢注力。

　　怎樣注力呢?要注意研究呼吸，有規律地進行逆腹式呼吸。內勁運轉全在呼吸.呼吸是催力的動力。

　　開、實用呼，合、虛用吸，呼吸要與動作合拍。運氣在呼.增氣在吸.通過深呼吸可擴大肺活量，推動內氣潛轉.先求氣達四梢，再求內氣充滿，再次求內氣靈轉.后研究氣力的發出。

　　柔勁練成后既可產生打硬拳的勁力，又不使外形顯露.既無斷勁(丟勁)，又無顯于外的倔勁。柔勁像和成的面團、柔軟絲連、拉拽不斷。

　　練豎勁好處是拔對方的根，缺點是難練，難找竅要。練的人多，練出來的人少。越到高層人就越少，“高處不勝寒”，陽舂白雪，曲高和寡。非具慧根，有明師，吃大苦，難以有大成。