太極拳是中國傳統武術，初學太極拳就要求放松，太極拳的運動特點是放松。當今人們習練太極拳的好處是消除緊張，緩解壓力，太極拳的生活方式是放松。下面隨著太極拳資料了解一下吧!

　　太極拳的生活方式是放松

　　隨著時代的發展，人們的精神壓力越來越大，很多人都渴求放松，而太極拳的生活方式是放松，可消除疲勞。

　　太極拳論中說：“拳者，權也。”就是知輕重、通緩急、成為規律性的一件東西。

　　開始練太極拳你可以把它作為一種追求健身的手段，時間長了，你甚至可以把它作為一種生活的方式。

　　太極拳是一項有氧運動，當今人們可將太極拳作為一種生活方式，每天練習太極拳能調節身心。

　　過去社會結構簡單，人們的空余時間多些，特別是一些職業拳家，每天都有大量的時間練習。對于一般人來說，我們不可能有許多時間來練，那怎么辦?一是練的時候無論長短都要認真練習，養成一個良好的規范習慣。

　　再有就是把太極拳的健康原則、健康元素融入到生活中去，讓太極拳的原則作為一種健康習慣固化下來，這樣太極拳就成了一種生活方式。

　　成為你生活中的一部分后，就是每天在不知不覺中、在自然狀態中獲得收益。這是練太極拳由自覺到自然的一個過程。這時候，太極拳帶給你的不僅是健身這一個層面的效果，它融入了人生當中。

　　練太極拳能調節緊張的生活節奏，有助于人們身心平衡，而且太極拳還能預防疾病，提高人們的免疫系統。

　　太極拳的生活方式是一種放松的方式，就是隨時消除不必要的緊張，肌肉的緊張、心理的緊張，乃至一些社會元素造成的環境壓力與緊張。到那時候不是時時故意地調節，而是形成自動調節系統，緊張消除的全自動系統。

　　把放松的狀態和調節的過程通過自然的過程實現，這是練太極拳的一種高境界。

　　太極拳松的訓練方法

　　一、真正弄明白“松”從何而發

　　1、只有，心態、情緒、意念，處于松弛、愉悅、歡快、無所顧忌的狀態，人體的意念、神態、神經，以致人的肌體，才會進入到一個相對輕松、容易“松沉”的、“松”的境界。

　　2、通過，拉松、舒展人體所有關節的肌腱、韌帶、軟組織，達到源源不斷、持之以恒、扣扣相環的“松沉”，是人體“松”的，根本方法。

　　這并不是簡單的拉韌帶，而是在人體內勁的作用下，在人體一系列的肌體活動中，有條不絮的屈伸、開合、綿綿不斷的運動。

　　松弛、舒展的過程中，逐漸地增加，人體所有關節的肌腱、韌帶、軟組織的彈性和伸縮性。進而，真正達到隨心所欲的“松”。

　　3、人體任何一個部位的“松”，都是在人體自身產生的張力——“棚勁”的正能量的作用下，通過綿綿不斷的“松沉”，才能，久而久之地用下沉，使得人體肌體，有僵硬、呆板，漸漸變得柔韌、輕靈、富有彈性而真正達到太極拳特有的“松”。

　　4、太極拳的“松”，不是松而無勁的軟綿綿，是富有張力的柔韌;靈巧、舒展的游離;柔中有剛;剛而不僵;充滿韌性的、柔綿松沉。

　　太極拳的本質是武術，在太極拳實戰中，要求剛中有柔，柔中有剛，以柔化剛，太極拳運動將成為未來運動主流。

　　二、太極拳修煉時，“松”的有效訓練方法

　　1、太極拳演練時，起勢的充分寧靜、全身心的忘乎所以的舒展、靜心，排除雜念的中定，至關重要。它是整個太極拳運行“松”的基石。