修煉太極拳的人都知道，太極拳的勁法有八種，我們今天學習太極拳之知己知彼求懂勁，懂勁在太極拳中具有重要作用，特別是在太極拳實戰和太極推手中。下面隨著太極拳的勁法了解一下吧!

　　太極拳之知己知彼求懂勁

　　談起太極拳的勁法，有的人會說太極拳用意不用力，不需要勁法，沒有勁法的太極拳還是武術嗎?

　　“知已知彼，百戰不殆”是《孫子·謀攻》中的要言，意思是說如果對敵我雙方的情況都能了解透徹，打起仗來就可以立于不敗之地。

　　求太極的懂勁，如同作戰一樣，知己知彼方能得之。實踐中得真知，經常推手訓練，更好地了解不同層次的對手，取他人之長，補己之短，太極功夫才能完美。

　　掌握太極拳的懂勁才能練出太極功夫來，才能有功夫上身的感覺，因此，練習懂勁非常重要。

　　一練拳求己勁

　　知己求懂勁靠的是練拳架。初學者應該先重形，后重意。要知道形產意、意導形的規律。力求姿勢正確，不可單純追求進度，只有把基礎打得堅固，才能逐步提高技術。

　　各個部位的姿勢要符合太極拳“柔中寓剛”的特點，應遵循“松柔入手、化剛為柔、積柔成剛、剛復歸柔”的鍛煉程序。

　　要認真研究太極陰陽對立統一的原理，在練拳實踐中具體分析，研究并掌握開合、虛實、呼吸、順逆、剛柔、快慢、曲直、化打、粘走等矛盾，以外引內，以內催外，內外相合。善于總結經驗，要使理論落實到實處，并能從實踐中歸納出自己的理論。

　　修煉太極拳是在意念的控制下進行，對每個動作的過程進行細心提擦，前后對比，要不斷捕捉勁的流動和轉換契機，真正做到形正氣通。

　　形正，即指在習練中排除雜念，專心一意，立身中正，虛領頂勁，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝圓襠，下走五行步，上打八卦拳，劃圓纏絲轉，剛柔并相濟。

　　氣通，即在形正的基礎上，應注重內動的虛實開合，纏絲勁的順逆，配合規律性的逆腹式呼吸。一動全動，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。表現在上肢為旋腕轉膀，表現在下肢為旋踝轉腿，表現在身軀為旋腰轉背，三者公轉與自轉合為一體。

　　形成一條根在腳、主宰于腰、行于手指的空間曲線。配合呼吸，促使丹田之氣，運行于四梢，并能回歸于丹田。要注意動作沒有直線，沒有平面，沒有凹凸之處，一環套一環，開合虛實，節節貫穿。這樣方可使內氣鼓蕩，循行無滯而暢通。

　　拳論云“以意行氣，以氣運身”，意念的產生是在心主神明的作用下，進行的意識思維活動，從而正確完成規定的套路拳勢。動作與內氣一致，意不動，內氣不動，外形亦不動;意欲動，內氣動，外形隨之而動。靜則心無所思，意無所欲，形專于靜，穩如泰山;動則意動，內氣鼓蕩，形速如閃電。

　　二推手求彼勁

　　練拳和推手是一致的。練拳即為推手，推手仍是練拳。與彼推手是在矛盾的對立統一中求彼勁，應遵循以下要則。

　　1、總則

　　拳論曰：“掤捋擠按須認真，引進落空任人侵，周身相隨敵難近，四兩化動撥千斤。”此為推手的總則。其一強調推練者要掌握好太極的四個基本勁力，即掤捋擠按。以己為核心，搞清離心力與向心力，以及時空變化規律。

　　掤擠按都是離心力，只不過技擊動作不同，捋為向心力，即做好劃圓圈運動的基本功夫。久練則圓轉自如，微動即知，曲中求直，蓄而后發。

　　其二強調攻防的前提條件，注意研究“引空”的兩個勁別。其三強調太極技擊的整勁，以整擊散，全身勁力集于一點。其四強調技擊用巧勁，不用拙力。必須符合力學原理，要巧妙使用分力、合力、摩擦、慣性、杠桿等原理。