現(xiàn)在人們都很注重自己的儀表，都希望在與人交流的時候能夠給人留下一個好的印象，但是往往因為一口變黑或者是變黃的牙齒而讓你在別人哪里留下來不好的印象，那么在生活如何保護牙齒健康呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關(guān)于日常生活中的幾大損害牙齒的習慣以及在平時生活中怎樣進行刷牙能夠讓我們的牙齒變得更加的白凈健康。

　　女性的美麗都是從微笑開始的，有的話似乎嫣然一笑的樣子就能夠瞬間的彌補你外貌的不足，就能夠幫助你提升魅力值。不管女人們想要擁有迷人的微笑，就缺少不了潔白整齊的牙齒。但是生活中的一些壞習慣是會讓你的牙齒“花容失色”的哦，會失去原有的潔白，慢慢的變得黑黃。

　　1、喝可樂

　　可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉著于牙表面，使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝1升可樂，兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。

　　在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷大，橙色汽水其次，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，建議你選擇透明色的雪碧!

　　2、喝礦泉水

　　氟一方面是可以幫助我們增加牙齒的釉質(zhì)的，可以讓我們的牙齒變得更加的堅固，而另一方面還會讓我們的牙齒漸漸的變黃。礦泉水中就含有大量的氟元素，喝的太多的話，就會讓你一口潔白的牙齒失色。

　　專家的建議是：每人每天少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

　　3、牙刷太硬

　　就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì)，使色素沉著。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白!

　　專家建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩(wěn)定，琺瑯質(zhì)更易受損!

　　4、吃咖喱

　　新公布的“牙齒染色排行榜”上面，咖喱的主要成份是由姜黃制成的超過了尼古丁，排行第一，對我們的牙齒顏色造成了很大的影響。

　　研究指出，姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力弱的綠咖喱，避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱

　　5、酸性食物

　　柑橘類水果、果汁、番茄都屬于酸性食物，雖然它們對身體很好，但是卻可能導(dǎo)致牙齒泛黃，所以在你吃完酸性食物后，一定要趕快刷牙。

　　6、飲料

　　蘇打水、運動飲料、能量飲料聽起來對身體有很多好處，也有不少營養(yǎng)，但其實這些飲料中都含有極高含量的糖份，非必要時就別喝了。

　　7、酒精