如何保持牙齒清潔健康

　　許多人都不會(huì)保護(hù)自己的牙齒，所以后導(dǎo)致牙齒脫落，造成不可彌補(bǔ)的痛苦。

　　盡量少吸煙

　　吸煙對(duì)牙齒的危害非常大，損害牙齦，造成牙齒沾有黃漬，很難去除。

　　盡量少喝碳酸飲料

　　碳酸飲料中含有較多的二氧化碳，容易腐蝕牙齒。

　　每天早上晚上各刷牙一次

　　餐后可以漱口，避免造成口腔積累殘?jiān)?/p>

　　定時(shí)看牙科醫(yī)生

　　定時(shí)檢查牙齒，讓醫(yī)生提出合理化建議，全方位保護(hù)牙齒。

　　如何保持牙齒和牙齦的強(qiáng)健

　　我們的口腔很重要，負(fù)責(zé)很多方面的身體運(yùn)作。如我們吃飯，說(shuō)話(huà)還有呼吸，忽視空腔健康會(huì)導(dǎo)致蛀牙和一些牙齦疾病，牙洞甚至空腔癌。很多人討論牙齒，但牙齦卻經(jīng)常被忽視甚至有的人雖然有很好的牙齒而牙齦卻不健康。保持牙齒和牙齦健康的方法我們?cè)谟變簣@的時(shí)候就會(huì)了。一天刷兩次牙，用牙線(xiàn)清潔牙齒和漱口劑。作為成年人，你必須采取一些必要的措施來(lái)保護(hù)自己的牙齒和牙齦。

　　一天刷2次牙同時(shí)用牙線(xiàn)清潔牙齒

　　每個(gè)人都會(huì)刷牙，但許多人刷牙的方法不正確，或者他們沒(méi)有用牙線(xiàn)清潔。刷牙刷1到2分鐘。含有增白劑成分的牙膏并不能使你的牙齒更牢固。實(shí)際上，增白劑牙膏會(huì)慢慢吞噬掉你牙齒表面的琺瑯質(zhì)，使得牙齒更加的脆弱。

　　另外花錢(qián)買(mǎi)根電動(dòng)牙刷是個(gè)不錯(cuò)注意，它可以比手動(dòng)牙刷更能有效的在每分鐘時(shí)間內(nèi)對(duì)牙齒進(jìn)行清潔。刷牙和用牙線(xiàn)應(yīng)該是都要進(jìn)行的。牙線(xiàn)不僅能夠?qū)⑹澄餁堅(jiān)鼜难例X中剔出，而且可以將食物殘?jiān)鼜难例l從剔出。

　　牙洞不僅是因?yàn)橄矚g甜食，而且是因?yàn)槭澄餁堅(jiān)貏e是如面包屑或米飯等殘留在上面，時(shí)間久了就會(huì)轉(zhuǎn)換為糖分，那會(huì)吸引牙細(xì)菌滋生。

　　使用漱口液

　　你的嘴巴充滿(mǎn)了細(xì)菌和微生物，包括哪些會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，齒齦炎和牙斑的細(xì)菌。 除了刷牙和用牙線(xiàn)外，你需要一個(gè)抗菌液來(lái)幫助防止牙垢和牙斑的滋生。牙垢和牙斑會(huì)腐蝕琺瑯質(zhì)同時(shí)會(huì)使得牙齒變的脆弱。牙垢和牙斑同時(shí)會(huì)侵入牙齦區(qū)會(huì)導(dǎo)致齒齦炎的發(fā)生。中等程度的牙齦疾病會(huì)讓你的牙齦出血。

　　如果你的牙齦在刷牙和用牙線(xiàn)之后出血，你就需要注意你的牙齒衛(wèi)生健康了。如果出血變的嚴(yán)重或持續(xù)很多天的話(huà)，你就需要去看牙醫(yī)了。

　　定期更換你的牙刷

　　牙刷上有細(xì)菌在使用幾個(gè)月后會(huì)變得磨損嚴(yán)重了。當(dāng)毛刷變得彎曲和磨穿。可以一把新的牙刷，如果你有電動(dòng)牙刷的話(huà)，牙刷頭也需要替換。

　　保持健康的飲食習(xí)慣

　　選擇那些不會(huì)損害我們牙齒的食物，我們不時(shí)的會(huì)進(jìn)行自然的咀嚼運(yùn)動(dòng)，但如果持續(xù)性的糖食生活會(huì)對(duì)你的嘴部產(chǎn)生不良的影響，特別是當(dāng)你沒(méi)有定期刷牙或用牙線(xiàn)清潔牙齒的時(shí)候。

　　結(jié)語(yǔ)：朋友們通過(guò)上文的分析與學(xué)習(xí)大家是否能夠知道了，在平時(shí)的生活中什么樣的習(xí)慣會(huì)讓我們的牙齒變黑變黃，而什么樣的護(hù)牙方式又能夠讓我們擁有健康潔白的牙齒，大家是否都學(xué)會(huì)了呢?如果你也想要擁有迷人的微笑，那么就從美白你的牙齒開(kāi)始吧。