人在生活中很少關注腸胃的健康，也就導致了腸胃疾病多發的情況，很多人在出現了腸胃疾病后開始重視保護腸胃，但是卻百思不得其法，其實保護腸胃很簡單，我們只要做到下面的這些事情便能夠很好的保護腸胃的健康，讓腸胃疾病遠離身邊!

　　那么人在生活中做哪些事情可以更好的保護腸胃健康呢?

　　保護腸胃健康的事情

　　一、益生菌并非越多越好

　　益生菌是一種可以保護腸道的菌群，很多人為了保護腸胃健康，往往會食用大量的益生菌，但是你知道嗎?在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同樣容易導致腸胃健康遭受損害!

　　因此補充益生菌應該要適量，過量補充很容易造成腸胃道菌種不平衡，一般而言腸胃功能較弱的朋友多補充益生菌可以有效的改善腸胃健康，腸胃功能本就很強的朋友，在生活中好不要大量的補充益生菌!

　　二、多吃寡糖食物

　　寡糖是一種對于腸道健康有著良好促進效果的物質，正常情況下，不論是酸奶亦或是益生菌直接補充，這種外來的益生菌，在腸道中多存在三至五天，而通過攝入寡糖，可以有效的延長益生菌存在的時間!

　　甚至可以在腸道中建立益生菌群，因為寡糖是益生菌好的成長原料，因此想要保證腸道中的益生菌群，我們好多多的食用一些含有寡糖的物質，這樣便可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現的幾率!

　　三、一些香料可以助消化

　　消化不良似乎成為了生活中常見的腸胃疾病了，但是很少有人知道，在生活中想要攝入一些香料可以有效的解決消化不良這樣的情況，甚至一些香料還有這保護腸胃，緩解腸胃痙攣這樣的效果!

　　那么哪些香料可以保護腸胃健康呢?其實這些香料有很多，薄荷、紫蘇、芥末、咖喱、茴香都是可以幫助人消化的香料，在生活中如果出現了消化不良，或者腸胃痙攣這樣的情況，我們不妨試一試這些香料哦!