不知道我們有沒有這種經歷，就是跑步或者下蹲運動的時候膝關節會響，膝蓋響并不會無緣無故的響，其實都是有原因的，具體的原因是有哪些呢?膝蓋響怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下如何保護膝關節吧!
膝蓋是身體的重要部位，我們走路就靠著它呢，一定不能讓它出現什么問題，所以膝蓋響我們就要引起重視，具體是什么原因引起的，找到原因才能好緩解。
膝關節響有可能是半月板損傷引起的
月板損傷多見于青年人，有外傷史和劇烈運動史，關節出現疼痛、無力、絞鎖(膝關節屈伸到某種角度時被卡住)及彈響等。如果檢查者一手固定患者患肢大腿，一手旋轉小腿并同時屈伸膝關節時，可出現彈響且伴有疼痛。嚴重半月板損傷或損傷時間較長者，可見大腿肌肉萎縮。
半月板損傷是造成彈響膝的常見病因。較輕的半月板損傷并無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，長期不診治容易造成關節軟骨損傷，終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。因此，半月板的輕微傷應盡早處理。
膝關節骨關節炎可引起膝關節出現聲響
膝關節骨關節炎多見于中老年人，表現為膝關節疼痛、不適及腫脹，活動時膝關節內出現彈響。X線片可見骨關節部位有程度不同的骨質增生現象。
十字韌帶損傷可引起膝關節出現響聲
十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關節持續疼痛、腫脹，不能行走或行走時疼痛加劇，膝關節屈伸活動時關節可出現響聲，同時可感到骨骼之間有移位運動，患者感到膝關節不穩定。
髕骨軟化癥會引起膝關節發出響聲
髕骨軟化癥多見于中老年人。當膝關節屈伸活動時有腫脹、疼痛和關節響聲，癥狀時輕時重，各種治療效果都不太理想。檢查時用手掌部壓住髕骨，使髕骨與股骨髁部貼緊，旋轉髕骨時，可感到髕骨面不平整。X線片可見髕骨軟骨面不平，局部軟骨破壞或不完整，軟骨下骨有囊性改變，髕骨邊緣及股骨髁部可見骨質增生。
膝關節同時也是人體復雜的關節，其結構穩定需要大量韌帶、軟骨來維持。關節中由關節囊包裹形成的空腔叫做關節腔，里面有關節液，起到潤滑的作用。
關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時(拉手指和掰手指都能發出彈響)，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由于關節腔內的氣體震動造成的。
膝蓋響大多數是因為膝關節出現了問題，我們不能忽視的問題，以上的原因很多，所以如果還有疼痛的出現就更加不能忽視了，以上介紹的原因希望能更好的幫助我們治療膝蓋響。
膝蓋響怎么辦
合理運動、勞逸結合
不要休息太久，休息過久使你的肌肉松弛，缺乏力量;適量運動可以增強肌肉力量，增加膝關節的支撐力、強度和穩定性，幫助控制體重。
