指甲處于身體的末梢，一旦指甲出現什么問題，那可能身體就會存在一些健康問題嗎，因此，觀察手指甲的健康，是能直接看到身體健康的，不少人的指甲上都出現豎條紋，那這可能就是身體出現了問題，今天我們就來了解一下，指甲豎條紋怎么回事?
指甲豎條紋怎么回事
如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那么你應該爭取多些時間進行休息
另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。
上文已經提及，指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質量不好或者用腦過度的原因，那么應該如何從提高睡眠質量出發，改善手指甲上有豎紋情況。
1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點后還睡覺。
