7、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
腳部發麻的根本原因是由于血液的循環受到阻礙所引起的。然后時間久了就會導致細胞供氧不足，一旦血液回流之后就會出現部分神經發麻的情況。造成這種情況的產生除了由于循環性障礙疾病以外，還有可能是由于缺乏維生素c所導致的。還有就是貧血的人供氧能力不好。所以要去醫院進行詳細的檢查一下，在日常生活中還要吃一些富含維生素c的食物，也要吃一些含有鐵比較多的食物。
腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋(痙攣)的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水，或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。
腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的癥狀征兆。
趾甲發黃或發白
真菌感染容易導致趾甲發黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節炎的癥狀。趾甲發白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。出現異常應去醫院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。
總結：腳處于我們人體重要的位置，但是常常也是特別容易被我們忽略的位置，不少人平時并不會注重腳部的保養，更別提仔細觀察自己的腳了，那么，一旦您的腳出現上述問題，一定要當心可能是疾病的發生，千萬不能夠大意哦!
