有的人說掉頭發是因為腎虛的原因，那么掉頭發真的是因為腎虛嗎，在經常掉頭發的人吃哪些食物比較好呢?我們應該怎么預防自己脫發的問題呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
腎虛有的時候是會因為脫發的，但是不是所有的脫發都是和腎虛有關，有可能是身體的其他的一些疾病的發生，也是會導致掉頭發的。
有的人脫發可能是因為家族的遺傳，有的時候也會因為食用一些激素類的藥物的問題所導致的，有的脫發則是斑禿，患者不但會有掉頭發的癥狀，嚴重時除了頭發其它部位的毛發也可能出現脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫發，甚至洗發水、護發素也會導致脫發。
盲目補腎會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發就補腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發也是有標準的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發都是正常的，如果發現掉得明顯比平時多，而且持續的時間超過1~2個月，或者頭發成塊地掉，需要引起注意。
1、富含蛋白質食物
頭發是外在形象很重要的一個標志，那么我們在脫頭發的時候吃哪些食物是比較好的呢，當然是含有蛋白質比較豐富的食物，因為頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2、含鐵的食物
據臨床研討發生，有掉發局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助于頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
