5、頭皮油脂失衡導致發癢，自己對自己的皮膚了解不夠，使用的洗頭膏讓頭皮的分泌物失衡。建議立刻停止使用該洗頭膏，同時進一步的對自己的頭皮皮膚進行護理保養。還應該注意飲食習慣，盡量不吃刺激性大的食物。
1、選擇適合自己的洗發水
每個人的發質都是不一樣的，有的人是干性頭發有的人是油性頭發，所以對待不同的發質要選擇不同的洗發水，因為針對性的洗頭能夠更加有效的解決頭部問題。建議大家如果頭發比較干燥、而且很蓬松毛躁容易有靜電的，要選用弱酸性的洗發水，也就是滋潤類的洗發水。而內分泌旺盛所造成出油過多的，建議采用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。如果出油一般，就只選用有護發和控油雙重功效的洗發水就可以了。
2、洗頭時不要用指甲抓頭皮
經常搔抓的話有可能導致毛囊感染。指甲中存在著許多細菌，如果一旦嬌嫩的頭皮被抓破，細菌就會滲入到頭發里。所以建議大家在洗頭時用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進血液循環并且清理頭發上的臟東西，還可以舒緩疲勞。
3、避免頭發暴曬
紫外線是頭發的頭號大敵，它會“偷”去頭發中的水分，而脆弱的頭皮受到陽光的傷害約是肌膚的3倍，它會把頭發蛋白中的水分抽去，使頭發失去水分并減少了天然油脂從而產生頭屑引發頭皮發癢。所以建議大家在炎熱的夏日出門后可以撐傘或者是戴帽子來保護自己的頭發。
4、盡量少燙發染發
燙發染發的藥水中含有堿性成分和氧化作用，它們會致使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發內部結構處于無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，從而對頭皮造成傷害堵塞毛囊從而引起發癢。所以建議大家減少燙頭染頭的次數。
5、不要勤洗頭
頭皮和頭發表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭就會破壞保護層，頭皮自然也會容易干燥發癢。如果在頭發不愿出油的情況下建議兩天洗一次頭，并且洗頭時的水溫不宜過熱，太熱的話容易破壞頭皮和頭發的油脂，使水分丟失從而變得干癢，在后沖洗洗發水時一定要把洗發水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發水也會讓頭皮發癢難受。
6、合理的飲食
長時間營養不良會導致頭發吸收能力下降，從而引起頭發干枯、出油等現象，建議多吃一些富含維生素A,B2,B6,E的食物,因為此類維生素對脂肪的分泌有調節和抑制以及促進皮膚血液循環改善皮脂腺功能的作用，如動物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油膩食物。
結語：頭發癢的話，首先考慮是否好久沒洗頭發了，然后再查找其他原因，注意洗頭發也不能太過于頻繁，選擇適合自己的洗發水，護發素，頭癢的時候避免用指甲抓撓頭皮，很容易引起感染。
