引起舌頭發白的原因有很多，如果想要消除舌頭發白的現象，需要找到原因，對癥治療。首先舌頭發白可能是因為吃了一些過軟的食物，或是飲食的攝入減少，從而導致舌苔的發白，這時就需要做好飲食的調理，盡量增加飲食的射日，或者是吃一些干硬的食物，增加唾液的分泌，減輕舌頭發白的現象。
舌頭發白還可能是因為一些疾病的原因，比如一些上呼吸道的感染、急慢性的支氣管炎、肺炎等，還有一些慢性的感染疾病，比如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎和慢性腦膜炎等，這些疾病都會引起舌頭發白的現象，及時的積極的治療疾病，舌苔發白的現象就會減輕。
當體內濕氣過重的時候，也能引起舌苔發白的現象，在中醫上，往往通過舌苔的表現來判斷身體的健康狀況，及時的將濕氣消除，吃一些祛濕化痰的食物，能夠幫助緩解舌苔發白的現象。
當體內寒氣過重的時候，比如吃了很多的寒性食物，或是吃了很多的冷飲，都會使身體受寒，舌苔發白，這時候飲食需要做好調整，多吃一些溫和的食物，注意保暖，堅持鍛煉身體，使身體內的寒氣減輕，會使舌苔發白的現象明顯的減少。
舌苔發白的時候，還可以食用一些蘋果、香蕉、石榴、橙子、大棗等水果，它們具有很好的清熱解毒的功效，水分充足，起到生津解渴的作用，還可以幫助緩解舌苔發白的現象，是非常好的。
