燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。
蘋果醋
特別是對于堿性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸堿度的作用，從而促進排尿，更有利于減輕體重。
花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利于促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。
香蕉
香蕉可以說是一種為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多余的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。
薏米
薏米不僅是常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內多余的水份也有一定的保健養生功效。
紅豆
紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。
一、身體代謝能力低下
經常眼睛腫的朋友他們有一個共性，那就是血液循環不通暢，身體代謝能力比較弱，比如在睡覺之前喝了水或者平時久坐久站，導致身體內多余的水分無法排出去，后這些水都會滯留在身體血管里進而導致眼睛腫。
二、不合理的生活習慣
眼睛腫和人們的飲食習慣以及生活習慣緊密相關。比如有些人在生活中很喜歡吃重口味的食物，比如說鹽分較多又辛辣的食物，或者是高熱量高脂肪性的食物，這類食物都會讓身體循環變慢。同時有些人經常熬夜，夜間用眼過度或者睡眠姿勢不當時都會導致眼睛腫。還有一些人是性生活過于頻繁，在緊張刺激的性生活中身體血管會緊急收縮，這樣眼睛周圍供血也會減少，很多人不僅眼睛會腫而且還會出現黑眼圈。
三、身體疾病
常見的有心腎功能不佳，人們出現這類疾病不僅心臟和腎臟功能代謝紊亂，還會直接影響血液循環，導致身體內的水分無法快速排出去，很容易造成水腫，而且大多數腎功能不好的朋友排尿都不正常，也會導致大量水潴留。
四、激素紊亂
很多女性在特殊時期，比如說懷孕期間或者是月經期身體內的雌激素水平會增高，它會導致體內的鈉水失衡，使多余的鈉水在體內無法排出，那么身體尤其是眼睛周圍會發生水腫癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫的原因，我們現在應該知道怎么做可以緩解眼睛腫的情況了，在平時大家應該及時的預防眼睛腫出現，平時要適當的休息，多吃一點有營養的食物，一旦出現了眼睛腫的情況，我們應該積極的進行治療。
