脫發是很多人在生活中都會遇到的一個問題，一旦出現了脫發對我們的形象有很大的影響，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們出現脫發的原因有不少，大家應該要特別的注意一下，吃什么能夠緩解脫發的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。

　　脫發怎么辦

　　總是出現脫發的朋友，在生活中應該要注意護理好自己的頭發，特別是要注意自己的洗頭方法，在洗發時不要用指甲去抓撓，不然很有可能會導致損傷我們的頭皮，洗完頭發后用毛巾稍稍吸干，大家在擦完頭發的時候，適當的按摩我們的人頭部。

　　大家在平時可以適當的梳頭，這樣能夠幫助我們緩解脫發的癥狀。因為梳齒在頭皮上輕輕劃過的時候，很有可能會使頭發的神經末梢受到刺激，之后就可以幫助我們調節頭部的神經功能，促進血液循環，可以使頭發得到滋養，能夠有效的防止脫發。

　　避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。

　　生活中我們應該要定時的清理自己的頭發，大家在洗頭的時候應該要注意水溫適度，比較適合的水溫應該在40度左右，并且我們在洗頭的時候，不要使用刺激性的洗發水或堿性大的肥皂洗頭，這樣很有可能會導致頭發易脆斷、焦枯的情況。

　　對于喜歡染發的朋友來說，染發可不是什么好事，因為長期使用染發劑會造成脫發，還易誘發皮膚癌。頭發上也不宜經常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發，產生不了反應，引起脫發。

　　夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發就會隨之而來，所以心態也是很重要的，要常常調節情緒，保持愉悅的心境。

　　脫發的原因

　　1、熬夜

　　現代很多男性經常熬夜工作、玩游戲等，導致脫發的現象很嚴重。據研究發現，腦下垂體分泌的生長激素可以促進頭發的生長，如果生長激素缺乏，那么頭發的生長速度就會相對變慢。另外性激素對頭發也是有影響的，男性激素會使頭發變得堅硬而粗壯，一般體內性激素分泌失去平衡，就有可能出現掉發的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會導致頭發脫落。

　　2、壓力

　　在現代快節奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等會使神經功能出現紊亂，使毛細血管總是處于收縮狀態，這樣一來，毛囊就無法得到充足的血液供應，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發容易掉落。如果壓力持續，加上心理素質較差，很容易會出現拔毛癖、斑禿等情況。

　　3、長時間面對電腦、手機

　　從事電腦工作的人脫發者較多，其實并不是電腦、手機本身會造成脫發，而是因為長時間使用電腦、手機的人用腦時間長，注意力高度集中，長期如此大腦總是處于興奮持續增高的狀態，這樣就會使與頭發生長相關的內分泌功能出現紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發生病變出現頭發脫發的情況。

　　4、抗癌治療

　　在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發，在停止治療后，頭發會漸漸的長出來，可以自行恢復。

　　5、慢性疾病

　　頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。

　　6、過度減肥節食