7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
8、及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態，對于已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。另外，對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。
5、西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。
6、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。
結語：上文已經為大家介紹了防曬的好處，我們現在應該知道做好防曬能夠為身體或是皮膚帶來什么影響了，在平時大家應該要注意做好防曬，特別是在太陽大的時候出門，除了涂抹防曬霜，也要戴帽子，還可以吃一些食物來防曬。
