眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活原因
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，都容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡原因
40歲以上的人，眼睛開始發(fā)生老化，但又未及時配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。
1、枸杞
枸杞可以起到潤腸以及清肝明目做用，能改善眼睛發(fā)紅、流眼淚、腫痛癥狀，避免視力減弱，枸杞里面的鐵元素、鈣質、維生素、胡蘿卜素含量非常高，都是眼部健康非常重要的營養(yǎng)物質。
2、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，里面含有葉黃素，能達到保護眼睛作用，避免視網膜黃斑變性，菠菜里面還含有鎂元素、鈣質以及鉀元素，可以讓眼部肌肉彈性增強，近視就沒那么容易發(fā)生。
3、香蕉
香蕉可以保護眼睛，因為它里面的鉀元素非常豐富，如果身體攝入過多鹽分，就會讓細胞里面的水分存留過多，容易導致眼睛紅腫，疲勞等情況出現。香蕉里面所含有的鉀元素可以讓多余的鹽分排出到身體之外，能夠讓鉀鈉平衡，眼疲勞的癥狀就能得到改善。
4、胡蘿卜
胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富，進入腸道以后會轉化成維生素a，可以保護眼睛健康，而且維生素a也可以達到保護皮膚作用，讓皮膚變得光滑有彈性。
5、藍莓
藍莓里面含有特殊色素，能緩解眼疲勞，如果經常晚上看東西不清楚，眼睛覺得疲勞就應該多吃藍莓。野生藍莓里面的花青素可以保護近視眼的視力，避免近視問題越來越嚴重，保健眼睛的效果是很不錯的。
結語：上文已經為大家介紹了眼疲勞怎么辦，眼疲勞并且沒有條件的人，可以將雙手搓熱然后敷在眼睛上，這樣能緩解眼疲勞。在改善眼疲勞的同時，患者還要多吃能為眼睛補充營養(yǎng)的食物。
