很多人在生活中都會遇到嗓子疼的情況，出現了嗓子疼人們會感覺喉嚨非常的不適，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子疼的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，嗓子疼的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.蒸氣吸入法
嗓子疼的人，在平時可以使用蒸汽吸入的方法改善，人們在平時可以嘗試用蒸氣吸入法，來改善嗓子不適的癥狀。首先可以在水槽里放入非常燙的熱水。然后應該要用一條毛巾包裹著你的頭這樣會使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。
2.飲食清淡易消化
總是有嗓子疼的朋友要注意自己的飲食，首先應該要做到清淡、易消化。嗓子疼的人可以常吃蔬菜水果，這類食物有很多，像是荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜等食物都能夠清熱解毒，生津利咽，并且也不傷陽氣;人們還可以適量的增加藥食兩用的食物。
3.注意喉嚨保暖
有一些人會有嗓子疼的情況，很有可能是因為受涼導致的，此時人們不但要注意身體的保暖，也應該要做好嗓子的保暖，嗓子疼的人，可以取一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，然后還應該要加上少許檸檬片，然后可以直接飲用，這是一個很好的自然療法。
4.核桃治療
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
5.梨子
梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫熱的梨子汁。
6.增加室內的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
嗓子疼的原因
季節原因
現在是春季，春季是肝火比較旺盛的時候，而且空氣比較干燥。非常容易出現上火的癥狀。
情緒原因
由于春季本身就是肝火旺盛的季節，如果這個時候出現了情緒的波動，例如生氣。就會加重肝氣郁結，加重肝火，就會出現上火的癥狀。
