導致上火有很多原因，也有可能是因為身體內缺乏維生素的一個表現。在這個時候我們盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果。或者補充一些維生素c片劑，增加抵抗力，也會避免出現上火的癥狀。
衣物減的太快
冬季是流行性感冒高發的季節。由于病毒細菌的活躍。很容易讓人染上流行性感冒。如果這個時候衣物減的太快，很容易著涼受寒，出現上感的癥狀。冬天還是應該多捂捂。
1、梨
嗓子發炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的潤肺涼心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子發炎了就吃梨,既能幫助止咳還能幫助消炎。而且梨子的食用方法很多,可以生吃還能夠釀酒、做成梨脯等等。不僅僅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能夠治療火傷;搗梨子汁可以解酒;梨花能夠去黑頭;梨葉煎水也能治不少病癥。嗓子發炎吃什么好
2、金銀花
金銀花主要的功效就是清熱解毒,其中含有的綠原酸、木犀草素苷等成分還對上呼吸道感染致病病毒有著很強的抑制作用。嗓子發炎了,用金銀花泡水對于抗炎緩解嗓子發炎帶來的不適有很好的效果。另外還有的金銀花加工而成的金銀花露效果也不錯。
3、薏米
薏米素有“世界禾木科植物之王”的美譽,具有很好的清熱利濕、健脾胃、強筋骨的功效,特別是對于出現的咳嗽不已、咽喉發炎腫痛有很好的治療作用。嗓子發炎出現的咳嗽、腫痛都可以食用薏米來緩解不適癥狀。
4、獼猴桃
吃獼猴桃能夠讓嗓子發癢了好得快是因為獼猴桃屬于性酸味甘寒的食物,食用它能夠有效生津潤燥,如果是因為上火導致嗓子發炎了更是不能錯過的水果選擇。另外獼猴桃還含有豐富的維生素C,具有促進心臟健康、幫助消化等等功效。
5、羅漢果
羅漢果是治療咳嗽的很好的選擇。羅漢果中含有豐富的果糖、維生素、氨基酸和脂肪酸,做藥用的時候,羅漢果具有很好的清熱涼血、生津止渴、潤肺化痰的功效。嗓子發炎出現的久咳不爽可以羅漢果泡茶飲用來緩解。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子疼怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善嗓子疼的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的嗓子，多吃一點對嗓子比較好的食物，一旦出現了嗓子疼要盡早的改善。
