頭皮癢是很多人在生活中都會遇到的一個問題，癢可以說是比較難忍受的一個問題，會影響到我們的工作和生活，這個時候應該怎么辦呢?引起頭皮癢的原因非常多，清潔不當是常見的原因，那么頭皮癢的人在平時常吃什么好呢?

　　頭皮癢的原因

　　1、每天都要洗頭

　　一些人對于自己的衛生情況比較嚴格，有的人可能每天都要洗一次頭，甚至一部分人會一天兩次三次。雖然這樣做會給自己一種非常干凈整潔的感覺，不過我們要知道常這樣做對頭皮是有不好影響的，非常有可能會引起頭皮癢這類問題。

　　主要是因為頭皮和頭發表面都存在一層油，這層油脂主要的作用就是保護頭皮，如果說人們在平時頻繁的洗頭，頭皮的油脂就會被沖走，這樣人們的頭皮會更加干燥，這樣就容易形成皮屑并且會有發癢的情況。所以洗頭發的次數要控制住。

　　2、洗頭水溫度過于高

　　多數的人在洗頭發的是喜歡用熱水，大家會認為用熱水洗頭比較干凈。雖然說這只是個人的喜好選擇，不過大家要知道頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，大家都知道在頭皮上有一層油脂存在，過熱的水很有可能將這些皮脂沖走，容易頭皮發癢。

　　3、使用不適合自己的洗發膏

　　每個人的發質以及頭皮的情況都是不同的，如果一味的選擇受歡迎的洗發膏而不適合自己，那么就非常容易引發發癢的情況。另外有一些洗發膏過于堿性，如果過于堿性會使頭皮上皮的細胞發生角化，這些角化就容易產生頭皮屑，頭也就會變得更加的癢。所以應該選擇適合自己的洗發水，好能夠選擇一個洗發水小樣，先嘗試一下是否適合自己再去買正裝。

　　4、對染發劑過敏

　　頭皮是非常脆弱的，如果經常染發就會使頭皮受傷，另外一些染發劑里面有很多化學成分，免不了的就會促使頭皮過敏的情況發生。而且現在染發劑市場良莠不齊，如果買到劣質的染發劑，就會使頭皮更加的難受。所以盡量的應該減少染發的次數，如果非要染發也要選擇正規廠家出產的染發膏，并且在使用之前要做過敏測試。

　　頭皮癢吃什么

　　蘋果

　　蘋果中是富含對肌膚和頭發有好處的大量營養物質，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發的干燥，果膠能保持肌膚和頭發的水果，而且蘋果中的營養成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮定頭皮和止癢的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養物質的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時能給頭發高度保濕和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，對于幫助緩解頭皮癢有好處。

　　奇異果

　　奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發維持水分，防止頭發干燥，改善頭發狀態，幫助頭皮止癢。