嗓子干這種癥狀是比較常見的，尤其是在像秋天這種比較干燥的季節(jié)，引起人們嗓子干的原因非常多，有環(huán)境因素，也有自身的問題。嗓子干之后大家會感覺非常的難受，這個時候要怎么辦呢?有嗓子干的人可以通過飲食改善，吃是什么好?
第一、多喝水。平時常喝水能夠為身體補充需要的水分，并且還能夠幫助我們沖刷掉喉嚨處的細菌炎癥，這樣能夠 很好的改善嗓子干的問題。大家在喝水的時候需要是喝溫開水，此時一定不能飲用其他的飲料，酒水等各種飲品。
第二、蜂蜜檸檬茶。蜂蜜有非常好的潤燥解毒功效，所以大家一旦出現(xiàn)了嗓子干的問題，那么大家可以用蜂蜜加幾片檸檬制作成蜂蜜檸檬茶，飲用之后不但能夠為身體補充需要的維生素，還可以很好的緩解嗓子干癢的癥狀。
第三、按壓大椎穴。總是有嗓子干干的人，可以按壓大椎穴這樣能夠緩解緩解嗓子干，適當?shù)陌茨@個穴位，還能夠很好的緩解肩頸部的不適感。當大家低頭的時候，頸部突出的位置下方有一個凹陷處，這個位置就是我們說的大椎穴。
第四、金銀花茶。多喝金銀花茶也可以緩解嗓子干癢的癥狀，因為金銀花具有清熱解毒和抗菌消炎的功效，可以有效治療因為炎癥而引發(fā)的嗓子不適。
第五、保證清淡飲食。出現(xiàn)嗓子干癢想要咳嗽的癥狀后，一定要調(diào)整健康的飲食，保證飲食清淡，避免食用辛辣刺激和生冷的食物，以免加重嗓子不適的狀況。
第六、少說話多休息。出現(xiàn)嗓子干癢的情況后一定不要過多的講話，尤其是不要高聲說話，以免加重病情。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改變
正常情況下，呼吸道粘膜上皮表面有纖毛，而且時刻都會向口腔方向擺動，這樣就能將灰塵和痰液掃除。
隨年齡增長，纖毛減少，痰液等停滯在氣道，不易咳出。
腺體萎縮
隨著年齡的不斷增長，我們身體的各個器官都會出現(xiàn)一定的減退，在呼吸道表現(xiàn)之一是腺體萎縮出現(xiàn)嗓子干。
