眼睛腫是很多人都會遇到的問題，引起這個情況的原因有很多，像是晚上的時候喝了很多水，還有就是一些疾病因素，眼睛腫的問題一直存在，會讓整個人沒有什么精神，此時要咋么辦呢?一些食物能夠起到改善眼睛腫的效果，吃什么好?

　　眼睛腫怎么改善

　　一、鹽水敷眼，有效消腫

　　如果眼睛是因為哭泣出現(xiàn)的水腫，那么可以選擇用濕度的鹽水改善，不過溫度不能過高，不然很有可能會燙傷我們眼睛周圍的皮膚，要在溫水當中加入適量的鹽開始攪拌，然后敷在我們的眼睛上就可以了，這種方法主要就是利用濃度高的鹽水敷水，將眼睛腫的水分排出。

　　二、使用冰凍眼膜消除水中

　　冰敷可以說是很好的緩解眼睛腫的癥狀，總是有眼睛腫的人，可以將用到的眼膜放置在冰箱中，然后早上的時候，拿出來敷在眼部浮腫的地方，這個方法能夠很好的消除水腫，也能夠起到鎮(zhèn)靜肌膚的作用。在用眼膜敷完眼睛后及時用清水清洗干凈即可。

　　三、冷熱交替敷眼睛

　　眼睛腫的人，可以用毛巾包著冰塊進行冷敷，這個方法能夠起到收縮血管的效果，并且有很好的消腫作用，熱敷的方法就比較簡單了，大家將煮熟的雞蛋放涼后剝皮，然后敷在眼睛水腫的地方，患者也可以直接用熱毛巾和冷毛巾交替敷在眼睛上。

　　四、黃瓜消腫方便快捷

　　黃瓜作為我們經(jīng)常吃的一種食材，平時敷在眼睛上也可以起到消腫的作用。一般將準備好的黃瓜敷在眼睛周圍就可以了，大約20分鐘左右看看效果，清洗干凈即可。

　　五、按摩消腫

　　可以及時按摩眼部的穴位，也可以刺激身體相應的肌能，這樣對幫助消腫也有很大的作用。在眼窩上方用中指和無名指進行按摩，從眼角到眼尾的方向來操作，重復三次就會有明顯的效果。

　　眼睛腫的原因

　　1、不良作息習慣

　　不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　2、睡前哭泣