嗓子疼是很常見的一種癥狀，引起人們嗓子疼的原因有很多，可能是氣候干燥導致的，也可能是因為一些疾病，嗓子疼總是存在會影響到人們的進食，整個人的心情也會變得不好，此時要怎么緩解?嗓子疼的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
鹽水漱口
嗓子疼的人可以用鹽水改善，它能夠起到殺菌消炎的作用，并且也能夠起到很好的抗感染效果。如果條件允許，大家要用生理鹽水漱口，將食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這個方法能夠改善嗓子疼，也能夠減少喉嚨腫痛和分泌物多的問題。
金銀花甘草茶
發現自己有嗓子疼的情況，可以通過中藥改善，金銀花就是很好的改善嗓子疼的藥物，在平時大家可以將它與甘草搭配沖泡，飲用后消化抗菌的效果會更好，金銀花和甘草搭配能夠改善嗓子疼的癥狀，也可以保護好我們的喉嚨。
羅漢果
羅漢果是很常見的一種中藥，它能利咽喉、清熱，也有比較好的化痰功效，如果在生活中出現了咽喉腫痛的情況，可以通過羅漢果改善。首先準備好一個完整的羅漢果，然后將其搗碎弄成小塊，放入水中浸泡，這樣對于改善嗓子疼有效果。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
嗓子疼的原因
第一、病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對于病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
