多數人在早上起床的時候都出現過眼睛腫的癥狀，引起這個情況的原因有很多，多數因為睡眠不足或是睡覺之前喝水導致的，眼睛腫的人很有可能會給外觀帶來影響，此時要如何改善呢?眼睛腫的人要注意自己的飲食，平時吃什么食物好?

　　眼睛腫如何改善

　　第一、茶葉消腫。想要眼睛腫的問題快速的消失，患者可以用茶包改善，首先要將茶包放入到冰箱里面冷藏，然后取出毛巾將其包裹住，然后敷在眼睛腫的位置，一般堅持堅持腹5分鐘左右，就要拿下來休息兩三分鐘，然后需要接著腹，重復這個動作3-4次就可以了。

　　茶葉會有消除眼睛腫的作用，主要是它當中含有豐富的單寧酸，這個物質是一類收斂劑，能起到比較好的消腫作用。不過有一點需要特別注意，就是在用茶包敷眼睛的時候，需要用毛巾將其包裹，不能讓茶包接觸到我們的眼部皮膚。

　　第二、冷熱交替。如果是因為眼睛過度疲憊引起的眼睛腫問題，此時可以通過冷熱交替的方法敷眼睛，這樣能夠很好的改善眼睛腫。首先大家要準備一條熱的毛巾，然后在準備一條用冰水浸濕的毛巾，然后交替敷眼睛就能夠改善眼睛腫的癥狀了。

　　第三、水果敷眼。黃瓜切片敷在眼皮腫脹的部位，不僅能夠消除眼睛腫脹，還能起到補水作用，并且可以幫助淡化皮膚細紋和色素沉著的情況。木瓜茶敷眼不僅能夠緩解眼睛疲勞，減輕眼袋，還能促進局部血液循環，加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　不良作息習慣

　　不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發現自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　夜間喝水過多