有很多人在早上起床的時(shí)候，看自己的眼睛都是腫的，有的人腫到已經(jīng)不能出門見(jiàn)人了，一旦出現(xiàn)了眼睛浮腫要如何改善呢?引起人們眼睛浮腫的原因有很多，可能是晚上水喝很多，也可能是一些疾病因素，眼睛浮腫的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、多喝水
身體有脫水的癥狀很有可能會(huì)影響到腎臟，還有消化系統(tǒng)和膀胱健康，這些對(duì)我們的眼睛有很大的影響。脫水癥狀會(huì)導(dǎo)致血液在我們眼睛積聚，這樣就會(huì)有水腫的癥狀，所以大家每天適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充水分，就能夠很好的預(yù)防眼睛浮腫的癥狀。
2、眼部按摩
淋巴系統(tǒng)負(fù)責(zé)在身體中是非常重要的，它能夠?qū)⑵つw中的毒素和廢棄物排出，如果體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)不能正常運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致毒素堆積在眼睛下方，這樣就會(huì)導(dǎo)致浮腫的癥狀，適當(dāng)?shù)陌茨Γ軌蚝芎玫拇龠M(jìn)淋巴系統(tǒng)將毒素排出，有效的緩解眼睛浮腫。
3、使用蘆薈
蘆薈女性朋友應(yīng)該都了解，它是很好的護(hù)理皮膚的植物，主要是它當(dāng)中有天然的抗氧化劑和抗炎特性，這些物質(zhì)到了皮膚中，能夠很好的緩解皮膚刺激，也能抵抗自由基的傷害，蘆薈中的物質(zhì)有比較好的保濕特性，這樣就能夠使眼睛周圍的皮膚恢復(fù)水分。
4、冰敷
冷敷可以緩解眼睛浮腫，舒緩刺激和瘙癢。冰敷非常簡(jiǎn)單快捷，只需將幾塊冰塊包在布中，然后將其涂在眼睛上10-15分鐘即可。
5、眼藥水
眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過(guò)敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補(bǔ)充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。
6、注意飲食
身體中鹽分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致水分滯留，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛浮腫。飲食中的鹽分有些時(shí)候可能并不容易發(fā)現(xiàn)，比如醬汁，冷凍食品，和罐頭食品中的含鹽量都很高。可以嘗試在飲食中添加更多含鉀食物，例如香蕉，西紅柿以平衡體內(nèi)的鹽分。
7、敷黃瓜
黃瓜不僅非常好吃，也可以治療眼睛浮腫。由于黃瓜抗氧化劑含量高，極富保濕性，還含有諸如生物素，維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，可幫助您的皮膚營(yíng)養(yǎng)。在眼睛上敷黃瓜片可以緩解刺激感，讓眼睛得到舒緩，緩解腫脹，減輕疲倦，改善血液流動(dòng)。
眼睛浮腫的原因
1、不良作息習(xí)慣
不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕會(huì)引起一系列的眼部問(wèn)題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺(jué)姿勢(shì)也會(huì)造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的趴著睡覺(jué)或者是睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來(lái)時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺(jué)姿勢(shì)，都是非常重要的。
2、睡前哭泣
